| 寶寶吃水果應(yīng)該注意的禁忌，你又知道多少？ |
| 發(fā)布日期：2018/1/26 發(fā)布者：佚名 共閱57783次 |
寶寶吃水果應(yīng)該注意的禁忌，你又知道多少？ 雖然說(shuō)愛(ài)吃蔬菜水果是一個(gè)好習(xí)慣，但是水果都含有大量果糖，果糖是糖類(lèi)中最甜的一種單糖，它的甜度是蔗糖的1.7倍。因此為了寶寶的健康，爸爸媽媽要注意掌握寶寶吃水果的時(shí)間、水果的品種和進(jìn)食的量。以下這些小技巧，快跟著張奶奶學(xué)起來(lái)吧！
寶寶吃水果有3個(gè)不宜 1、在飽餐之后不要馬上給寶寶食用水果。 飯后大量吃水果容易引起腹脹、腹痛及腹瀉等。 2、不主張?jiān)诓颓敖o寶寶吃水果。 因?yàn)?克的糖在體內(nèi)可以產(chǎn)生4kcal的熱量，寶寶的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會(huì)占據(jù)一定的空間，血糖升高也不會(huì)產(chǎn)生饑餓感，而影響正餐的營(yíng)養(yǎng)素的攝入。 3、每次水果的攝入量不要過(guò)大。 每次吃太多水果會(huì)導(dǎo)致身體攝入過(guò)量的果糖。體內(nèi)果糖太多時(shí)，不僅會(huì)使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發(fā)育造成身材矮小，經(jīng)常有飽腹感，影響對(duì)其它必需營(yíng)養(yǎng)素的攝取，結(jié)果導(dǎo)致食欲下降。 吃水果的3個(gè)技巧 1、吃水果的時(shí)間：把食用水果的時(shí)間安排在兩餐之間或是午睡醒來(lái)后； 2、吃哪種水果：給寶寶挑應(yīng)季水果，即什么季節(jié)吃什么水果； 3、吃多少水果：根據(jù)寶寶的年齡和消化能力，每次選為50-100克左右，把水果制成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥或果塊。 特別提醒 1、有過(guò)敏史的寶寶吃水果要小心 水果雖然美味，但是有的水果卻給寶寶帶來(lái)災(zāi)難。因?yàn)閭�(gè)別寶寶可能對(duì)某些水果產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)惡心、嘔吐、蕁麻疹、腹瀉、便血、低血糖、昏厥以致休克、死亡。所以給寶寶添加新的水果時(shí)，一定要觀察孩子全身各系統(tǒng)的表現(xiàn)，尤其對(duì)有過(guò)敏家族史的寶寶更要加倍注意。 2、常吃催熟水果有害無(wú)益 用植物生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑催熟的水果，達(dá)不到水果應(yīng)有的豐富營(yíng)養(yǎng)，而常吃催熟的水果對(duì)人體有害而無(wú)利。比如冬天吃西瓜是不合時(shí)宜的。 |
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