| 媽咪偵察兵,搞清寶寶該怎么喝水 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57335次 |
導(dǎo)語(yǔ)：水在人體內(nèi)的作用相當(dāng)重要，可以幫助運(yùn)送體內(nèi)養(yǎng)分、參與細(xì)胞的代謝反應(yīng)、維持血壓穩(wěn)定、調(diào)節(jié)體溫以及移除體內(nèi)廢物等。但是，嬰幼兒一定要多喝水才健康嗎？到底每天該讓寶寶喝多少水？
不建議給6個(gè)月以下的嬰幼兒額外喝水該不該給嬰幼兒額外喝水呢？6個(gè)月以下嬰兒的胃容量相對(duì)較小，如果額外補(bǔ)充水分，很可能就影響到喝奶量，進(jìn)而減少其他養(yǎng)分的攝取。因此，只要寶寶沒有患上水分容易流失的疾病，一般不建議給寶寶補(bǔ)水。 未添加輔食的寶寶一般來說，只要寶寶的進(jìn)食狀況正常，就不需要再額外補(bǔ)充水分，除非在天氣非常炎熱、室內(nèi)沒有空調(diào)的情況下，才可以補(bǔ)充少量開水。 添加輔食的寶寶 就6個(gè)月之后的嬰兒來說，多半已經(jīng)開始接觸奶水之外的其他輔食，水分?jǐn)z取的來源更加豐富。因此，可以在寶寶進(jìn)食后或兩餐之間補(bǔ)充少量開水，這樣能夠幫助寶寶清潔口腔，也有益于牙齒健康。 <<延伸閱讀：嬰兒是否需要喝水 不同年齡幼兒平均水分?jǐn)z取量年齡平均體重(kg)每日總水量(ml)3天 3.0250～300 10天 3.2400～500 3個(gè)月 5.4750～850 6個(gè)月 7.3950～1100 9個(gè)月 8.61100～1250 1歲 9.51150～1300 2歲 11.81350～1500 正確的喝水時(shí)機(jī)嬰幼兒喝水應(yīng)以不影響正餐為原則，可以通過觀察寶寶每天的排尿狀況來判斷是否缺水。一般來說，1歲以下寶寶每天應(yīng)該換6～8次尿布，年齡較大的寶寶每天應(yīng)該排尿4～5次。當(dāng)寶寶出現(xiàn)以下5種狀況時(shí)，就需要及時(shí)補(bǔ)水。 狀況1：尿味很重。 狀況2：尿的顏色很黃。 狀況3：便秘。 狀況4：嘴唇干裂。 狀況5：哭泣時(shí)沒有眼淚。 TIPS：喝果汁要有所節(jié)制 如果寶寶攝入太多果汁或含糖分的飲料，將容易造成蛀牙、腹瀉、腹脹、腹痛、過胖甚至營(yíng)養(yǎng)不均衡。而太早讓寶寶接觸含糖飲料，會(huì)讓寶寶更加不愛喝水，日后肥胖幾率也更高。因此，寶寶喝果汁一定要有所限制，1歲以下嬰兒每天喝果汁不要超過120毫升，1～6歲寶寶每天喝果汁應(yīng)控制在120～18毫升。 寶寶喝水有原則3不原則1.不焦慮 即便小寶寶不愛喝水，媽媽也不需要過度焦慮，因?yàn)閺哪趟�、稀飯、湯、水果等食物中都可以攝取水分，只要耐心觀察寶寶的進(jìn)食狀況，保證飲食均衡就可以了。 2.不主動(dòng) 從嬰幼兒時(shí)期開始，不主動(dòng)向?qū)殞毺峁┖秋嬃希龅骄蹠?huì)、喜宴等場(chǎng)合，可事先與大人溝通好，請(qǐng)大家不要因?yàn)楹猛婢碗S意喂寶寶喝果汁或飲料，從小就養(yǎng)成不亂喝飲料的好習(xí)慣。 3.不做壞榜樣 嬰兒期的寶寶有著很強(qiáng)的模仿能力，因此父母的身教很重要。要讓寶寶養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，父母應(yīng)該率先以身作則，帶頭戒除喝飲料的習(xí)慣。 3多原則1.多嘗試 每個(gè)寶寶的喜好與個(gè)性都不同，無論用湯匙喂、用吸管喝水，還是用普通的杯子，都建議讓寶寶多多嘗試，找出所喜歡的喝水方式。 2.多練習(xí) 不妨為寶寶選購(gòu)個(gè)人專屬的可愛水杯，讓寶寶因?yàn)橄矚g水杯進(jìn)而喜歡上喝水，用循循善誘的方式多加練習(xí)。 3.多鼓勵(lì) 與其一味禁止寶寶喝飲料，不妨改用贊美代替責(zé)備，鼓勵(lì)并稱贊寶寶多喝水的行為。 <<延伸閱讀：寶寶喝水有學(xué)問 |
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