| 婚后發(fā)胖的四個(gè)陷阱 | |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57251次 | |
結(jié)婚后兩個(gè)人的生活形態(tài)發(fā)生了一定的變化，不論這種轉(zhuǎn)變是好還是壞，都可能成為日后變胖的原因，兩個(gè)相愛的人終于生活在一起，本著“愛屋及烏”的原則，倆人的生活習(xí)慣互相影響，甚至連對方的陋習(xí)也一并接收，導(dǎo)致身形越來越肥胖。 陷阱1——在家的時(shí)間多過外出 因?yàn)橐呀?jīng)成了夫妻，很多人的相處從電影院、公園、郊外轉(zhuǎn)到了家里的沙發(fā)上。不用到處散步，不用安排約會(huì)，更不用做什么不一樣的事情，運(yùn)動(dòng)量大大減少，甚至沒有。 建議：晚飯后在樓下打球，或者周末出去郊游happy一下，在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)的雙人鍛煉相信會(huì)更加開心。此套拉伸動(dòng)作可以充分鍛煉兩人的背、腰、腿的柔韌度，在忙碌一周之后不妨如此輕松伸展。 陷阱2——兩人吃飯胃口大開 以往單身的時(shí)候，三餐可能食不定時(shí)，也可能隨隨便便面包一個(gè)或方便面一碗就當(dāng)作一餐。共同生活后，妻子一般都會(huì)承擔(dān)起照顧丈夫的起居飲食，終結(jié)“衣食隨性”的日子。而兩個(gè)人做飯吃飯，一起有說有笑會(huì)分外開心，心情好，胃口就好，體重更容易上升。 晚飯后，不會(huì)再現(xiàn)男方送女方回家的場景，而夫妻雙雙共同“轉(zhuǎn)戰(zhàn)”到客廳的沙發(fā)上看電視，吃些零食打發(fā)時(shí)間，“幸福脂肪”也就在不自覺地積聚了。 陷阱3——婚后變得松懈 結(jié)婚前，兩個(gè)人處于熱戀期，戀愛中的人是很奇特的，可能為了一點(diǎn)小事都會(huì)高興或難過而吃不下飯。愛情轉(zhuǎn)移了很多人對美食的愛好，即使愛吃的人可能也會(huì)花更多的時(shí)間在愛人身上，自然就會(huì)保持住好身材。 婚禮前，每對新人都是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，先不說為婚禮勞心費(fèi)神，少吃了很多零食。單說為了穿上自己心儀的婚紗，有多少新娘忙著節(jié)食減肥�？墒�，結(jié)婚后，新人們馬上卸下了所有的重?fù)?dān)，很多人坦誠地說，結(jié)婚后不再像以前一樣注重外表，也不常上健身房流汗了。 建議：辦個(gè)雙人健身年卡，做做雙人瑜伽也不錯(cuò)。 陷阱4——晚飯時(shí)間過晚 為了增進(jìn)感情，不少新婚夫婦選擇同進(jìn)晚餐。工作繁忙，不能做到天天一起吃飯，相互等待到晚上9點(diǎn)甚至10點(diǎn)才吃上，而為了保證明天有充分的精力繼續(xù)工作，到12點(diǎn)吃完就趕緊睡覺，而這時(shí)，腸胃沒有足夠的時(shí)間消化食物，更容易令體脂積聚。 建議：合理飲食，不要等來等去。晚飯選擇好消化的食物，吃的時(shí)間離睡覺時(shí)間一定要間隔兩個(gè)小時(shí)以上。 美麗秘笈 睡眠＋熱舞 看到陳慧琳與馬親密接觸，便以為她是騎中高手，其實(shí)不然。陳慧琳坦白：自己一向最怕個(gè)頭比較大的動(dòng)物，而且從來沒有騎過馬，為了順利拍攝這輯代言宣傳，她和白馬做了不少親密接觸，并細(xì)心聆聽練馬師的指示，才擺出了高手姿態(tài)。 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目當(dāng)中她最喜歡游泳和跑步，對打羽毛球也情有獨(dú)鐘�！暗移綍r(shí)太忙了沒有太多時(shí)間休息，所以一有空就會(huì)補(bǔ)充睡眠，上網(wǎng)玩游戲，不愛再專門健身。現(xiàn)在主要是在練歌中健身，自己的歌以快歌為主，跟著快歌可以隨便熱舞。 聽來聽去陳慧琳和大多數(shù)人差不多，都有很多喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可真練的就不多了。看來要持之以恒地練下去，最好和工作或自己的興趣掛上鉤，這樣健身才不會(huì)成為負(fù)擔(dān)。 |
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