| 坐月子VS現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)對(duì)碰（下） |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57244次 |
習(xí)俗7 麻油雞是坐月子必備之品 傳統(tǒng)習(xí)俗詮釋?zhuān)?br> 麻油雞歷來(lái)是民間坐月子的主食，特別是在南方。它是一道營(yíng)養(yǎng)非常豐富的佳肴，產(chǎn)婦吃了不僅可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，滋補(bǔ)虛弱的身子，還可健脾開(kāi)胃。這樣，能使身體盡快恢復(fù)元?dú)狻?br> 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)詮釋?zhuān)?br> 麻油中含有豐富的不飽和脂肪酸，進(jìn)入體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為前列腺素。前列腺素能夠促使子宮收縮和惡露排出，幫助子宮盡快復(fù)原，同時(shí)還有軟便作用，避免產(chǎn)婦發(fā)生便秘之苦。同時(shí)，麻油中還含有很多的必需氨基酸，對(duì)于氣血流失的產(chǎn)婦恢復(fù)身體確實(shí)有很好的滋補(bǔ)功效。 對(duì)對(duì)碰結(jié)果： 麻油雞是產(chǎn)婦的滋補(bǔ)佳品，尤對(duì)產(chǎn)后身體虛弱者調(diào)補(bǔ)身體十分實(shí)用，但需注意以下幾點(diǎn)： 1.麻油用量不宜多，每次1-2匙即可。 2.麻油不宜久煮，應(yīng)在煮好湯后再加入，以免發(fā)生氧化增加自由基。 3.麻油雞中最好不要加酒，以免酒精進(jìn)入母乳。酒精的作用與麻油正好相反，不僅抑制子宮收縮，還會(huì)促使血管擴(kuò)張，增加陰道出血量。 4.麻油雞不可過(guò)量滋補(bǔ)。現(xiàn)今，產(chǎn)婦普遍運(yùn)動(dòng)少，體內(nèi)各個(gè)器官的活力偏低。如果在產(chǎn)后一昧滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)麻油雞，就會(huì)攝入大量油脂。這樣，對(duì)體質(zhì)原本虛弱的產(chǎn)婦并無(wú)多大益處，反而容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，影響日后瘦身。 5.在仲夏時(shí)節(jié)，不一定非要讓產(chǎn)婦吃麻油雞�，F(xiàn)在，除了麻油雞外還有很多好的方法可以滋補(bǔ)身體。 習(xí)俗8 月子里吃些杜仲日后不容易腰疼 傳統(tǒng)習(xí)俗詮釋?zhuān)?br> 女人懷胎十月，加之分娩時(shí)消耗大量氣力和出血，容易損傷腰膝筋骨，使之日后不適。吃些杜仲，可以補(bǔ)充氣血，填精補(bǔ)髓，滋養(yǎng)肝腎，強(qiáng)壯筋骨，加速身子復(fù)原，避免日后腰膝出現(xiàn)疼痛。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)詮釋?zhuān)?br> 產(chǎn)后吃一些杜仲，有助于增進(jìn)松弛的盆腔關(guān)節(jié)韌帶的功能恢復(fù)，加強(qiáng)腰部和腹部肌肉的力量，盡快保持腰椎的穩(wěn)定性，減少腰部受損害的幾率，從而防止腰部發(fā)生疼痛。而且，杜仲還可減輕產(chǎn)后乏力、暈眩、小便頻數(shù)等不適。 對(duì)對(duì)碰結(jié)果： 月子里吃杜仲可以防止腰部疼痛，但需注意以下幾點(diǎn)： 1.很多人喜歡把杜仲熬成水后再加上腰花煮著吃，這樣味道不大好，產(chǎn)婦大多都不太喜歡。如果把杜仲磨成粉裝入膠囊里，就可避免讓產(chǎn)婦直接吃顆粒粗糙的杜仲粉，服用起來(lái)非常方便。 2.月子里，產(chǎn)婦可在每次進(jìn)餐后服用2-4粒，整個(gè)月子里大約服用150-200克杜仲粉。這樣，即可對(duì)預(yù)防產(chǎn)后腰疼有幫助作用。 習(xí)俗9 月子里越晚下床恢復(fù)得越好 傳統(tǒng)習(xí)俗詮釋?zhuān)?br> 產(chǎn)婦在生孩子時(shí)消耗了大量的精力和體力，她們體質(zhì)虛弱，筋骨松軟。因此，月子里產(chǎn)婦必須躺在床上，不能過(guò)早坐起來(lái)，即使坐起來(lái)也不能下床活動(dòng)，這樣才能讓身體快速恢復(fù)。起來(lái)活動(dòng)會(huì)傷了身子，不容易養(yǎng)好，日后容易身子骨弱。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)詮釋?zhuān)?br> 形成這種習(xí)俗與年代有關(guān)。以往的婦女需要承擔(dān)繁重的家務(wù)勞動(dòng)。產(chǎn)后只要一下床，就得去做較重的家務(wù)活，自然會(huì)損傷產(chǎn)婦虛弱的身體，使生殖器官恢復(fù)得不好，留下一些長(zhǎng)久疾患。由此，民間形成了所謂“月子里不能下床”的習(xí)俗。 現(xiàn)代人的生活條件與以往不可同日而語(yǔ)，婦女的家庭地位也發(fā)生了重大變化。她們?cè)诋a(chǎn)后不用去做繁重的家務(wù)活。醫(yī)學(xué)研究表明，如果產(chǎn)后較長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，易使血液本來(lái)就處于高凝狀態(tài)下的產(chǎn)婦發(fā)生下肢靜脈血栓及腸粘連，特別是剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦。同時(shí)，產(chǎn)后盆腔底部的肌肉組織也會(huì)由于缺乏鍛煉而托不住子宮、直腸或膀胱，導(dǎo)致膨出。如果在產(chǎn)后適時(shí)適度地進(jìn)行一些活動(dòng)，便可增加虛弱的腹肌收縮力，促進(jìn)子宮盡快復(fù)原，促進(jìn)直腸和膀胱功能盡快恢復(fù)。同時(shí)，還有助于惡露排出，防止發(fā)生便秘和尿潴留，并易使產(chǎn)婦保持舒暢心情，避免產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生。 如果整天臥在床上，甚至進(jìn)食、排泄都不下床，這樣既不文明也不科學(xué)，會(huì)使產(chǎn)婦食欲不振、生殖器官恢復(fù)慢、全身無(wú)力及精神狀態(tài)不好，引發(fā)子宮內(nèi)膜炎癥及器官組織發(fā)生栓塞性疾病。 對(duì)對(duì)碰結(jié)果： 產(chǎn)后體虛需要休息，但并不意味需長(zhǎng)期臥床。產(chǎn)后活動(dòng)好處多多，只要身體情況允許就應(yīng)及早開(kāi)始，但需注意以下幾點(diǎn)： 1.如果產(chǎn)婦出現(xiàn)發(fā)燒、出血、心臟病、高血壓、嚴(yán)重貧血、剖宮產(chǎn)等情況，需要限制活動(dòng)或推遲下床活動(dòng)時(shí)間，具體時(shí)間聽(tīng)候醫(yī)生安排。 2.如果產(chǎn)婦會(huì)陰部無(wú)傷口，身體疲勞已經(jīng)消失，產(chǎn)后12小時(shí)可以坐起來(lái)進(jìn)餐進(jìn)水，24小時(shí)后可以起床活動(dòng)，如在床上坐一會(huì)兒或下床去衛(wèi)生間；產(chǎn)后48小時(shí)可以下床做一些為寶貝換尿布等輕微活動(dòng)，或在房間里走動(dòng)一下，每天走動(dòng)2-3次。 3.剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦只要體力允許，在產(chǎn)后24小時(shí)應(yīng)該試著下床活動(dòng)，并逐漸增加活動(dòng)量，避免發(fā)生腸粘連，或防止活動(dòng)過(guò)少而導(dǎo)致下肢發(fā)生血栓性靜脈炎。 4.產(chǎn)后1星期可以做產(chǎn)后保健操，2-3個(gè)星期后可做一些較輕的家務(wù)活。 5.如果一切情況都好，產(chǎn)后10天可開(kāi)始做一些輕微家務(wù)，但忌久蹲或用力過(guò)猛，以免腹壓增高損傷生殖器官�？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下開(kāi)始做保健操。 6.第一次下床活動(dòng)時(shí)必須有人陪伴，以防體虛摔倒，并注意不要站立過(guò)久。 習(xí)俗10 月子里菜越淡越好，雞蛋越多吃越好 傳統(tǒng)習(xí)俗詮釋?zhuān)?br> 過(guò)去很多人認(rèn)為，產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天不能吃鹽，不然身體會(huì)浮腫；還認(rèn)為雞蛋可以補(bǔ)血，是滋補(bǔ)身子的最好食品，吃得越多越好，會(huì)使產(chǎn)婦元?dú)饣謴?fù)得快。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)詮釋?zhuān)?br> 讓產(chǎn)婦吃無(wú)鹽飯菜適得其反，這樣只會(huì)使產(chǎn)婦食欲不佳，并感到身體無(wú)力，不利于康復(fù)。研究證實(shí)，飯菜里放一些鹽對(duì)產(chǎn)婦是有益處的。產(chǎn)婦在分娩頭幾天里身體要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，體內(nèi)容易缺水、缺鹽，從而影響乳汁分泌。 過(guò)去，人們生活水平不高，覺(jué)得營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化吸收的雞蛋就是產(chǎn)婦最好的食物了，一直被列為坐月子的最佳滋補(bǔ)品。但雞蛋并不是吃得越多就越好，如果吃得過(guò)多，身體不但吸收不了，還會(huì)影響腸道對(duì)其它食物的攝取。 對(duì)對(duì)碰結(jié)果： 產(chǎn)后不可讓產(chǎn)婦禁鹽，雞蛋雖好但也不可過(guò)多攝取，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 1.產(chǎn)婦的食物中應(yīng)該適量放一些鹽，避免月子里出汗過(guò)多造成身體脫水，影響身體恢復(fù)和乳汁分泌。 2.一般來(lái)講，每天給產(chǎn)婦吃2-3個(gè)雞蛋就可以了，以免引起消化不良，加重肝腎負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體發(fā)福。另外，身體補(bǔ)充高蛋白不應(yīng)該只吃雞蛋，還應(yīng)拓寬食譜。 文/陳文豫 本文摘自《媽咪寶貝》 |
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