| 給寶寶吃水果的學(xué)問（下） |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57269次 |
學(xué)問四 有些水果寶寶食用要適度 荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引寶寶，通常他們吃起來就沒個(gè)夠，然而媽咪最好把握住寶寶食用的量。因?yàn)椋罅砍岳笾Σ粌H會使寶寶的正常飯量大為減少，影響對其他必需營養(yǎng)素的攝取，而且常常會在次天清晨，突然出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒚嫔n白，四肢無力、大汗淋漓。如果不馬上就醫(yī)治療，便會發(fā)生血壓下降，暈厥，甚至死亡的可怕后果。這是由于荔枝肉含有的一種物質(zhì)，可引起血糖過低而導(dǎo)致低血糖休克所致。 柿子也是寶寶鐘愛的水果，但當(dāng)寶寶過量食用，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時(shí)，便會使柿子里的柿酚、單寧和膠質(zhì)，在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會使寶寶發(fā)生便秘。而且，有時(shí)由于這些硬塊不能從體內(nèi)排出，便會停留在胃里而形成胃結(jié)石，致使寶寶胃部脹痛，嘔吐及消化不良。 香蕉肉質(zhì)糯甜，又能潤腸通便，因此，也是媽咪經(jīng)常給寶寶吃的水果，然而，不可在短時(shí)間內(nèi)讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶吃得太多。否則，會引起惡心、嘔吐、腹瀉。一般來講，對于兩歲以上食量不太大的寶寶，每次吃一根即可，每天可吃兩次。 學(xué)問五 西瓜是解暑佳果但不可隨意吃 西瓜在夏日吃起來清涼解渴，被譽(yù)為天生白虎湯，因此，民間廣為流傳“暑天半個(gè)西瓜，不用再去抓藥”的佳話，尤其在寶寶發(fā)燒或身患暑熱癥時(shí)。但是，要讓寶寶適量食用，特別是脾胃虛弱，腹瀉的寶寶。因?yàn)槲鞴闲院�，屬生冷食物，如果食用太多，不僅會使脾胃的消化能力更弱，而且還會引起腹痛，腹瀉等消化道癥狀。因此，寶寶吃西瓜一定要注意數(shù)量，絕非多吃易善。通常，酷暑天時(shí)每次給寶寶吃一到兩塊即可，一天吃兩次為宜。 需要媽咪注意的是，在有些情況下不宜給寶寶吃西瓜 1、在感冒初期時(shí)要慎食，因?yàn)闊o論風(fēng)寒感冒，還是熱傷風(fēng)，都應(yīng)該采取發(fā)散的治療方法，這樣就會把病邪從體內(nèi)驅(qū)趕到體表。如果給寶寶吃西瓜，則會由于清熱解毒的作用而使病邪不易到體表，導(dǎo)致病情的加重。 2、寶寶患腎臟疾病導(dǎo)致腎臟功能不全時(shí)，如果在短時(shí)間內(nèi)大量吃西瓜，就會使體內(nèi)的水分突增，致使血液容量急劇增多，易引起爭性心臟衰竭。 3、寶寶口腔長口瘡，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛內(nèi)熱，致使虛火上擾所致。過多吃西瓜，由于其利尿作用而使體內(nèi)所需的正常水分排出過多，因而加重體內(nèi)陰虛的情況，使內(nèi)熱更盛。由此，口瘡更為厲害，并不易愈合。 學(xué)問六 不可用水果代替寶寶不愛吃的蔬菜 蔬菜和水果一比，無論是口感還是口味都遠(yuǎn)不及水果，因?yàn)樗泻泄牵杂泻贸缘奶鹞�，而且果肉�?xì)膩又含有汁水，還易于消化吸收。因此，有些媽咪在不愛吃蔬菜時(shí)，經(jīng)常就讓他多吃點(diǎn)水果，認(rèn)為這樣可以彌補(bǔ)不吃蔬菜而對身體造成的損失。然而，這種水果與蔬菜互代的做法并不科學(xué)。 首先，如果經(jīng)常讓寶寶以水果代替蔬菜，勢必水果的攝入量就會增大，因而導(dǎo)致身體攝入過量的果糖。而體內(nèi)果糖太多時(shí)，不僅會使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發(fā)育千萬身材矮小，而且還會使寶寶經(jīng)常有飽腹感，結(jié)果導(dǎo)致食欲下降。其次，水果中的無機(jī)鹽，粗纖維的含量要比蔬菜少，與蔬菜相比，促進(jìn)腸肌蠕動(dòng)，保證無機(jī)鹽中鈣和鐵的攝入的功用要相對弱一些。因此，寶寶不愛吃蔬菜時(shí)，媽咪最好不要經(jīng)常以水果代替。 文：張威克（兒童營養(yǎng)學(xué)家） 摘自《媽咪寶貝》 |
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