| 豐胸湯膳+健胸動(dòng)作 塑深V美胸 | |||
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57241次 | |||
運(yùn)動(dòng)是最佳的美體方式，無論是全身塑性還是局部塑性，都可以達(dá)到很好的效果。這里的5個(gè)健胸小動(dòng)作，鍛煉胸肌，讓胸型變得更美麗。更有助乳房塑形，從而改變?nèi)榉啃螤罴按笮。乐谷榉肯麓埂?/p> 1. 跪地俯臥撐 雙膝跪地，彎曲雙腿，始終保持大腿與小腿間為90度左右。兩手撐地，兩掌寬度約大于肩寬。慢慢曲肘，將胸部使勁貼地后起身，重復(fù)8-10次為1組，每天做3組。 動(dòng)作要領(lǐng)：在做動(dòng)作的過程中要始終保持收腹挺胸，身體向下時(shí)吸氣，起身時(shí)呼氣。 2. 雙臂平舉 身體直立，膝關(guān)節(jié)微曲，兩腿分開與肩同寬，雙手各拿一個(gè)小啞鈴（或1瓶礦泉水），兩臂交替做向前平舉的動(dòng)作，重復(fù)8-10 次，每天做3組。 動(dòng)作要領(lǐng)：在做動(dòng)作的過程中要始終保持膝關(guān)節(jié)微曲，同時(shí)收腹、挺胸，手臂抬起時(shí)呼氣，放下時(shí)吸氣。 3. 雙臂平擺 身體站立，兩腿分開與肩同寬，雙臂先向肩部兩側(cè)平伸，然后向前平行擺動(dòng)，使兩手手指相接觸，手掌向下，再回復(fù)，重復(fù)15-20 次，每天做3組。 動(dòng)作要領(lǐng)：在做動(dòng)作的過程中要始終保持收腹、挺胸，自然呼吸。 4. 辦公室拉伸動(dòng)作 身體直立，兩手從背后抓住椅背，然后逐漸下蹲，直到感覺不能再拉伸為止，然后慢慢把頭抬起、往后仰，保持10-20 秒，重復(fù)2次，每天可以隨時(shí)練習(xí)。 動(dòng)作要領(lǐng)：在做動(dòng)作的過程中不要憋氣或拉伸過度。 5. 戶外運(yùn)動(dòng) 擺臂登山或擺臂快走 登山或快走時(shí)可以借助一樣道具--健走手杖，在行走中通過雙臂的擺動(dòng)，可以使胸大肌不斷拉伸和收縮，同時(shí)配合深呼吸，這是對胸肌最有效的鍛煉。
除了必要的運(yùn)動(dòng)外，還需結(jié)合飲食搭配進(jìn)行，豐胸才會(huì)事半功倍，小編在這里介紹幾款豐胸老火靚湯，深V美胸不是夢想！ 羊肉湯 材料：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黃、歸身、川斷各200克，懷牛膝100克，上北茂50克。 做法： ① 首先將羊肉去皮后清除，肥肉及筋膜要徹底沖干凈，洗凈切成片或絲。 �、� 將羊肉、干地黃、歸身、川斷、懷牛膝、上北茂全部放入鍋，加水上火一起煲約10小時(shí)，取濃汁，去渣留肉。再加入蜜糖，熬成麥芽糖樣，即可食用。 豐胸功效：此菜以羊肉為主料，配以多種中藥，有健胸作用，補(bǔ)充女性需要的膠質(zhì)，女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有益。 紫河車?yán)匣饻?/strong> 材料：紫河車（胎盤）半個(gè)、雪耳3錢、淮山5錢、杞子3錢、紅棗6粒、露露通6粒、生姜兩片、陳皮8份、雞蛋1個(gè)、鵪鶉蛋3個(gè)。 做法： 將所有材料用12碗水煲2小時(shí)即可。 豐胸功效：胎盤含蛋白質(zhì)、糖、鈣、維生素、免疫因子、女性激素、助孕酮、類固醇激素、促性腺激素、促腎上腺皮質(zhì)激素等，能促進(jìn)乳腺、子宮、陰道、睪丸的發(fā)育，對甲狀腺也有促進(jìn)作用。 這是一個(gè)非常簡單容易做成的湯，但是小編看來是一款比較難以下咽的湯，當(dāng)然如果大家都不介意胎盤的話，這湯真的是必喝無疑。
蓮子豐胸湯 材料：人蔘24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏苓20克、黃耆30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。 做法： 1.車前子用小火干炒10分鐘。 2.再將其它材料加入，用4碗水煎煮成一碗水汁。 豐胸功效：豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒郁悶及四肢無力�？赡艽蠹視�(huì)覺得該湯有點(diǎn)苦味，大家可以加一兩克蜜棗下去，這樣就能消除苦味了。 桃仁雞腿湯 材料：雞腿肉、核桃、冬瓜、紹酒、鹽、香油、蔥、姜、草果、大料、小茴香。 做法： 1.蔥切段、姜切片、冬瓜去皮切大塊。 2.雞腿肉切塊涼水下鍋焯水。 3.大火燒開，將雞腿肉內(nèi)的血沫焯出，撈出雞腿肉反復(fù)沖洗干凈。 4.將鍋內(nèi)放入清水，加入蔥姜、小茴香、草果、花椒、大料倒入清洗干凈的雞腿肉，大火燒開烹入紹酒，轉(zhuǎn)小火蓋蓋燉30分鐘。 5.加少許鹽調(diào)味倒入冬瓜，核桃。 6.直至冬瓜變成透明，點(diǎn)入少許香油即可出鍋。 豐胸功效：該湯富含維生素e以及有利于激素分泌的食物，既能減肥，又可以豐胸。所以大家都能在瘦身的同時(shí)漲胸，不必害怕胸部會(huì)由于減肥而改變。 |
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