| 假期吃胖節(jié)后忙減肥 | |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57365次 | |
痛快玩游戲，不料生了病 家住周水子街道周發(fā)社區(qū)的姜女士平時工作很忙，很少有閑暇時間休閑娛樂。國慶長假她把自己關(guān)在家里瘋狂的玩電腦游戲，從早晨8點一直玩到半夜，每當(dāng)翻版、過關(guān)，姜女士都無比興奮�？�10月7日，姜女士早晨起床發(fā)現(xiàn)太陽穴劇烈疼痛，眼眶劇痛，睜開眼睛就流眼淚。同時，姜女士的肩頸部也出現(xiàn)了酸痛的狀況。醫(yī)生告訴姜女士，造成她頭疼的原因是連續(xù)幾天不出門，天天長時間面對電腦造成大腦缺氧，由于長時間打游戲，姜女士的眼睛壓力過大，過度疲勞。醫(yī)生告誡姜女士應(yīng)該出去走走，保證睡眠，不要長時間對著電腦。 姜女士告訴記者，她上班的時候根本沒有時間玩游戲，本想趁著國慶長假玩?zhèn)�痛快，沒想到玩出病來了。馬上就要上班了，姜女士擔(dān)心自己的狀態(tài)會影響工作。她后悔不已：“哎，人家都養(yǎng)精蓄銳，我可倒好，反而更累了。” 家住興華街道國富社區(qū)的王大媽好打麻將，平日兒女都不在身邊，苦于沒有人陪她玩。國慶長假8天，兒女們陪著她玩了好幾天麻將，一打就是一晚上，王大媽過足了癮，昨日，長時間精神緊張的她犯了心臟病。 天天補覺，怎么越補越累？ 家住金三角的張女士家離單位很遠(yuǎn)，平日早晨5點半鐘就要起床擠公交車上班，長期睡眠不足。國慶長假，張女士早就打算好了，哪里也不去，就在家里補覺。于是，張女士每天晚上玩到12點，睡到第二天下午才起床�？蓞s越來越?jīng)]精神。張女士說：“我覺得自己越睡越困，而且晚上還睡不著了�！� 昨日，記者咨詢了某健身中心的私人教練，他表示，補充睡眠不能簡單地補充睡眠時間，最重要的是提高睡眠質(zhì)量。一般人的理想睡眠時間是8個小時。假期補睡可以延長至10個小時。像張女士那樣，打破了原來的生活規(guī)律，睡的時間過長，會適得其反。建議張女士晚上早點睡，保證一日三餐，午后可以睡半個小時，調(diào)整好生物鐘。 假期吃胖了，節(jié)后忙減肥 市民宋先生告訴記者，國慶長假期間，他幾乎天天都會親戚，每家都熱情款待，每一餐都吃得特別豐盛，特別飽。昨日，即將上班的宋先生穿上西褲發(fā)現(xiàn)，扣子竟然扣不上了。一稱才知道自己胖了3公斤。宋先生說，平時上班坐著的時候少，一天在不停地忙活，也比較注意飲食上的控制，身體一直不錯。過節(jié)這幾天，天天都待在親戚家，什么也不用干，吃得還好，肉就長上來了。“胖了之后感覺上樓梯都有點費勁，看來我得減肥了�！� 昨日，營養(yǎng)專家表示，節(jié)日期間大魚大肉吃得多了不利于胃腸消化，也容易堆積脂肪，應(yīng)該與清淡的飲食、水果搭配著吃，注意運動，以免出現(xiàn)節(jié)日增肥，節(jié)后減肥的痛苦。
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