| 巧喝茶水一周掉7斤 | ||
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57385次 | ||
雖然很多人都知道喝水可以減肥，但是錯(cuò)誤的時(shí)間喝水會(huì)造成身體的浮腫，不但沒減肥，反而看起來更胖。如何喝水才能減肥呢？現(xiàn)在就來告訴你正確的喝水減肥法。 一、清晨起床喝水 清晨起床后空腹喝一溫?zé)岬陌组_水，約300ml即可，要小口的喝（猛喝水會(huì)導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐）。 白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，既能補(bǔ)充細(xì)胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動(dòng)。通常飲用白開水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會(huì)排出前一夜的代謝物，減少了小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。 這招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦腹成功指數(shù)極高！ 二、餐前喝清諧茶減胃口 餐前半小時(shí)喝水有助于減弱身體對(duì)渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會(huì)讓你只在真正需要食物的時(shí)候才進(jìn)食。 此外，餐前喝清諧茶，進(jìn)食量會(huì)明顯減少，對(duì)食物的渴望也會(huì)改變，因?yàn)橛凶銐虻乃�，身體會(huì)比較喜歡蛋白質(zhì)，而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。 研究顯示，餐前一杯清諧茶可以刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)長達(dá)1.5～2小時(shí)，接著所分泌的***可以使貯存于體內(nèi)的脂肪逐漸消耗，使多余的體重明顯減少。與節(jié)食相比，這種方式所減輕的體重較為穩(wěn)定而持久。 三、下午喝水減贅肉 肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因?yàn)榫米�、高熱量食品造成的，而下午茶時(shí)分，正是人覺得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉。 可以喝一杯花草茶來驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。 四、推薦減肥花茶 洛神花：解毒、利尿、去浮腫，促進(jìn)膽汁分泌來分解體內(nèi)多余脂肪�？诟兴崴岬�，冷、熱飲都可以。 陳皮：可以幫助消化、排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積（許多中醫(yī)減肥配方中都有它，陳皮性溫，和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好）。 茴香：可以利尿、發(fā)汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖（這個(gè)不是我們吃茴香餃子的那個(gè)茴香，是一種多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的種子）。 迭香：促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇，抑制肥胖（它的功效很多，是一味很好的花草茶）。 玫瑰花：美容養(yǎng)顏瘦身的佳品，能活血化瘀，調(diào)整內(nèi)分泌。 決明子：促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清除體內(nèi)宿便，降低血脂、血壓。
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