| 勤做家務(wù)讓身材窈窕 | |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57361次 | |
只要居家做些家務(wù)事，就可達(dá)到減肥健身又省錢的雙重效果 據(jù)土耳其健身專家今天表示，許多現(xiàn)代女性花費(fèi)昂貴的會(huì)員規(guī)費(fèi)，前往所謂的健身俱樂部做些枯燥重覆的動(dòng)作，只為減肥保持身材苗條，其實(shí)只要居家做些家務(wù)事，就可達(dá)到減肥健身又省錢的雙重效果。 土耳其國(guó)立地中海大學(xué)體育學(xué)系教授歐翟接受中央社記者電話訪談時(shí)表示，一般減肥健身之道主要是改變飲食習(xí)慣以避免攝取過多熱量，以及多做活動(dòng)以消耗體內(nèi)多余熱量，尤 其是長(zhǎng)期居家的家庭主婦，更應(yīng)注意這兩項(xiàng)。 歐翟說，上健身院或美容院運(yùn)動(dòng)，需要花費(fèi)昂貴金錢及時(shí)間，而居家勤作家務(wù)卻是減肥及健身的最佳且收效最快之道，因?yàn)獒t(yī)學(xué)研究已發(fā)現(xiàn)，勤作家務(wù)至少可消耗體內(nèi)百分之四十的熱量。 歐翟提出分析報(bào)告說，以下各種不同的家務(wù)事，平均每分鐘可消耗的體內(nèi)熱量，分別是：照顧嬰幼兒：四卡路里、烹飪：三卡路里、洗擦窗戶：五卡路里、搬動(dòng)家具：八卡路里、與子女玩耍：六卡路里、購物：四卡路里、洗擦地板：五卡路里。 此外，女性居家如果成天看電視，平均每分鐘也可消耗一卡路里，睡覺一分鐘也可消耗一卡路里，即使呆站不動(dòng)一分鐘也可消耗一卡路里。但歐翟提醒說，飲食專家表示，每周必須減少七千卡路里熱量，才等于減少一公斤體重。
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