| 4招按摩術(shù)阻擊肥胖 | |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57362次 | |
| 雖然按摩不能幫助脂肪分解，但也不應(yīng)忽視其效果。經(jīng)絡(luò)按摩和香熏按摩都是舍賓中心和減肥中心流行的按摩方法，其實它們源自久遠的古代。 用手在皮膚上按摩，可以促進肌肉的血液循環(huán)和淋巴液的流動，幫助排出毒素和體內(nèi)廢物。如果因為壓力而暴飲暴食，或者產(chǎn)生了浮腫現(xiàn)象，通過按摩療法就能減輕體重。 1.腹部按摩 腹部是內(nèi)臟器官的集中部位，通過腹部按摩可以強化腸胃功能，防止便秘。每天要堅持做10分鐘，以肚臍為中心，按逆時針方向轉(zhuǎn)動。也就是說，從上往下看的話，是以自己的拇指為圓心進行旋轉(zhuǎn)。 2.手臂按摩 手臂部位很難減掉，手臂按摩則是對其進行刺激的一種按摩方法，通過按摩使血液向腋窩順暢流動，排除體內(nèi)乳酸毒素，并防止肌肉松弛。 3.大腿按摩 如果體內(nèi)毒素不能很好地排出，形成堆積，大腿后部會產(chǎn)生很多脂肪團。請從膝蓋部位開始，向著臀部慢慢按摩，使大腿后部的毒素沿著肛門方向排出。 4.小腿按摩 運動后，如果整理運動做得不充分，很容易形成小腿充血，小腿部分就會出現(xiàn)很難去除的肥肉。手掌在小腿上呈橢圓形運動，通過按摩使小腿徹底放松。 如果堅持按摩，能夠促進新陳代謝，增加血液和肌肉的營養(yǎng)，對治療局部肥胖也很有效。 另外按摩還能減輕由于壓力而引起的身體失調(diào)，所以對浮腫也有效。 在做手臂和大腿的局部按摩時，10分鐘為宜。全身按摩以30至40分鐘左右為好。如果覺得按摩好而做很長時間，反而會有很多副作用。有效的按摩通常是從靠近心臟的部位開始，在遠離心臟的部位結(jié)束。
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