| 一輩子的豐胸大計(jì) | ||||||
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57365次 | ||||||
每個(gè)女人都希望自己的胸部豐滿迷人，可是盡管市面上的各種豐胸廣告、豐胸產(chǎn)品琳瑯滿目，可不是每一樣的豐胸方法都對(duì)自己有作用的。其實(shí)MM們無(wú)需擔(dān)心，只要在對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事情，一切都變得很簡(jiǎn)單，美胸也一樣！ 階段一：20多歲，鍛煉好 首先我們知道，16歲左右，少女的發(fā)育大約都開始定型，到25歲以后就很少會(huì)再增大了，因此，我們要好好利用20歲到25歲之間的這段時(shí)間，讓胸部能再長(zhǎng)。其次，20多歲可是人生最美好的年華，我們何不趁著現(xiàn)在體格健康、骨骼活動(dòng)性強(qiáng)的時(shí)候好好做點(diǎn)既健身又豐胸的運(yùn)動(dòng)呢？運(yùn)動(dòng)可以延緩衰老，從而使胸部也保持活力、挺拔，是生命魅力的保鮮劑。下面介紹幾個(gè)女人豐胸的幾個(gè)超級(jí)有效動(dòng)作。 站姿推墻 立正姿勢(shì)，雙腳微微打開，離墻大概30厘米，手臂前伸撐著墻面，下半身保持站立不動(dòng)，胸部向墻面傾倒，同時(shí)胸部、腹部和臀部的肌肉要有緊繃感。 常見的俯臥撐 穿上可以支撐胸部力量的運(yùn)動(dòng)款上衣，雙膝并攏跪于地上，雙腳向后抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直并且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。 平時(shí)看電視或者坐在電腦前也可以順手做做簡(jiǎn)單的胸部擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)。鍛煉雖然會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)累，但持之以恒，效果顯著。
階段二：30多歲，按摩好 30多歲的MM們，特別是產(chǎn)后的媽咪，已經(jīng)不太適合過(guò)多的鍛煉了，這個(gè)時(shí)候，那么要怎樣才能把日漸縮小或下垂的胸部給挺拔起來(lái)呢？當(dāng)然是靠按摩啦。其實(shí)豐胸按摩是件幸福而又糾結(jié)的事情，我們要用我們勤勞的雙手，塑造出傲挺的乳峰。 每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。具體方法如下：仰臥在床上，由乳房周圍開始，向乳頭旋轉(zhuǎn)著輕按，先是順時(shí)針?lè)较颍缓竽鏁r(shí)針?lè)较蛟侔匆淮�，直至乳房皮膚微紅，最后連續(xù)提拉乳頭5—10次。這樣可以刺激整個(gè)乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。 除此之外，這一年齡段的女人應(yīng)多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，為乳房提供充足的營(yíng)養(yǎng)，幫助乳房恢復(fù)彈力和堅(jiān)挺，如蛋類、肉類和富含植物油的食品。
階段三：40多歲，膳食好 40多歲的女性，在職場(chǎng)上都打拼了很久，也為家庭付出了很多，一路走到現(xiàn)在，相信都不容易，當(dāng)然是時(shí)候開始好好犒勞一下自己了，特別是在這個(gè)各種生理機(jī)能開始衰退、乳房開始變得松弛至下垂的時(shí)候。那么，這個(gè)年齡段的愛美女性該吃些什么呢？ 荔枝粥 荔枝干15枚（去殼取肉），蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，將它們同粥一起煮，每周吃兩次。 豐胸功效：生津止渴、補(bǔ)脾益血，常吃可延緩乳房衰老。 海帶煨鯉魚 海帶200克，豬蹄1只，花生150克，先用砂鍋燜好。鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許，用姜、蔥煎鯉魚，然后放入做好的海帶、豬蹄和花生中即可。每周吃3次。 豐胸功效：和血脈、潤(rùn)肌膚，常吃可豐胸。 以上就是各個(gè)年齡階段的女性豐胸方法，持之以恒，就能讓你一輩子擁有健康美麗的乳房，想做個(gè)高品質(zhì)的性感女人就來(lái)看看哦。
不同年齡段有著不同飲食豐胸方法，下面，小編為你分別打造20、30、40歲豐胸食譜。 一、20多歲女人的美胸食療方 20多歲是女人一生中的黃金時(shí)期。處于這一時(shí)期的女性，其乳房無(wú)論是外形還是堅(jiān)挺度都堪稱完美。較之青春期，這一時(shí)期女性的乳房、乳暈、乳頭都相繼增大，乳暈和乳頭的顏色逐漸加深，腺體組織已發(fā)育成熟，皮下脂肪增多，乳房逐漸呈圓錐形，變得飽滿而挺立。 因此，20多歲的女人可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物，從而達(dá)到健美乳房的目的。 1、菊蛋 用料：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個(gè)。 做法： �、賹⑷馍惾毓稳[片，用溫水反復(fù)清洗干凈。 ②將處理好的肉蓯蓉和杭菊、松子仁、鴨蛋一并入鍋加適量的清水進(jìn)行煎煮。 �、鄞喌笆焱负�，敲開鴨蛋一頭的殼再煮約10分鐘即成。 美胸吃法：可吃鴨蛋飲湯，每日吃1劑。 豐胸功效：此款食療方具有補(bǔ)腎、益氣、養(yǎng)血的豐胸功效，常吃可豐胸。 2、羊肝燜黃鱔 用料：黃鱔150克，黑棗20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、醬油、料酒等調(diào)味品各適量。 做法： ①將羊肝洗凈后切成片。將黃鱔殺死去除內(nèi)臟后洗凈，切成小段。 �、趯⒀蚋纹�、黃鱔段用適量的味精、料酒、醬油各腌制20分鐘。將花生、黑棗洗凈后瀝干。 �、巯虺村佒械谷脒m量的花生油，待油燒至七成熟時(shí)，倒入羊肝片和黃鱔段，用武火爆炒片刻，再放入黑棗、花生、姜片加少許的清水，燜煮至肉熟透后，調(diào)入味精即成。 美胸吃法：可每日食用1次。 豐胸功效：此款食療方具有補(bǔ)充維生素B、鐵元素、蛋白質(zhì)的豐胸功效，常吃可豐胸。
二、30多歲女人的美胸食療方： 多數(shù)30多歲女人的乳房外形仍然較好，且富有彈性。這一時(shí)期的女人大多數(shù)已經(jīng)經(jīng)歷或即將經(jīng)歷生育、哺乳的階段，因此要特別注意產(chǎn)后乳房的變化。 女人在懷孕時(shí)，乳房會(huì)逐漸變大。而在產(chǎn)后或哺乳后，由于乳房不再生成乳汁，會(huì)相對(duì)下垂、縮小，醫(yī)學(xué)上將其稱為“乳房衰老”。 因此，這一年齡段的女人應(yīng)多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，為乳房提供充足的營(yíng)養(yǎng)，幫助乳房恢復(fù)彈力和堅(jiān)挺，如蛋類、肉類和富含植物油的食品。 1、海帶豬蹄燜鯉魚 用料：海帶200克，豬蹄1只，花生150克，鯉魚500克，蔥段、生姜片、花生油、精鹽、料酒各適量。 做法： �、賹⒑莅l(fā)后洗凈，切成小塊。將豬蹄洗凈，用開水焯一下。 ②將海帶塊、豬蹄、花生一并放入沙鍋中加適量的清水燉至豬蹄熟爛。 �、墼倭砣∫怀村�，向炒鍋中倒入適量的花生油，放入蔥段、生姜片，煸炒出香味后，放入鯉魚，用文火煎至鯉魚兩面呈金黃色。 ④再將其放入燉煮豬蹄的沙鍋中，跟豬蹄一起用大火燜5分鐘即成。 美胸吃法：可每周吃3次。 豐胸功效：此款食療方具有和血脈、潤(rùn)肌膚的豐胸功效，常吃可豐胸。 2、人參蓮子湯 用料：人參5克，蓮子20克，冰糖10克 做法： 將上述用料一并入鍋加適量的清水，燉1~2個(gè)小時(shí)即成。 美胸吃法：可隔日吃1次。 豐胸功效：此款食療方具有補(bǔ)元?dú)狻⒁嫫⑽傅呢S胸功效，有利于豐胸。
三、40多歲女人的美胸食療方： 女人在過(guò)了35歲以后，歲月便會(huì)在她們的額頭、嘴角、手背甚至乳房上留下印記。 處于這一年齡段的女人，其體內(nèi)雌激素的水平逐漸降低，各種生理機(jī)能開始衰退，導(dǎo)致其乳房?jī)?nèi)的脂肪含量逐漸減少，部分乳腺組織開始萎縮，乳房開始變得松弛、下垂，不復(fù)往日的圓潤(rùn)堅(jiān)挺。 因此，這一年齡段的女人應(yīng)注意乳房的自我保健，多吃一些富含植物性雌激素、可增強(qiáng)卵巢功能的食物，以保持乳房的健康美麗。 1、豆?jié){燉羊肉 用料：淮山藥150克，羊肉、豆?jié){各500克，花生油、精鹽、生姜片各適量。 做法： �、賹⒀蛉庀磧艉笄谐尚《�，用開水焯一下。將淮山藥切成小塊。 �、谙虺村佒械谷脒m量的花生油，放入羊肉丁煸炒片刻后，放入淮山藥塊、生姜片，加入豆?jié){及適量的清水燉煮約2個(gè)小時(shí)，調(diào)入精鹽即成。 美胸吃法：可食肉、山藥飲湯，每周吃2次。 豐胸功效：此款食療方具有補(bǔ)充雌激素、抗衰老、補(bǔ)血補(bǔ)鐵的豐胸功效，常吃可延緩乳房衰老。 2、荔枝粥 用料：干荔枝肉15枚，蓮子、淮山藥各150克，瘦肉250克，粳米100克。 做法： �、賹⑸鲜鲇昧戏謩e洗凈。將瘦肉切成小丁。將淮山藥切成小塊。 �、趯⑷舛�、山藥塊與干荔枝肉、蓮子、粳米一并入鍋加適量的清水，熬煮約30分鐘，至粳米軟爛即成。 美胸吃法：可每周吃兩次。 豐胸功效：此款食療方具有生津止渴、補(bǔ)脾益血的豐胸功效，常吃可延緩乳房衰老。 |
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