| 5道山藥豐胸美食 | ||
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57355次 | ||
導(dǎo)讀:山藥中的淀粉含量較高，大便干燥、便秘者最好少吃。此外，山藥是偏補(bǔ)的藥，甘平且偏熱，因此體質(zhì)偏熱、容易上火的人也要慎食。山藥是營養(yǎng)配餐、食療的上好原料。
如果喜歡長期食用山藥，還是煮粥為好，既簡單易做，又能充分發(fā)揮其營養(yǎng)價(jià)值。 1. 塑臂豐胸粥 材料：薏仁50克。枸杞15克。山藥50克。葛根10克。 做法：將所有材料放入電鍋的內(nèi)鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。 PS:可加少許鹽調(diào)味。 2. 美胸山藥奶 材料：優(yōu)酪乳1瓶。山藥粉適量。 做法：山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。 P.S. 可依個(gè)人喜好斟量加糖與白開水。
3. 山藥蘋果汁 材料：山藥粉15克。蘋果1顆。鮮奶250cc。 做法：蘋果去皮切小塊;山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機(jī)攪拌即可。 PS：可依個(gè)人喜好斟酌加糖與白開水。 4. 山藥芝麻糊 材料：山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量。 做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可。 5、山藥蜜茶 材料：山藥粉20克、蜂蜜(量依個(gè)人喜好斟酌) |
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