| 防止胸部下垂的四個要點 | ||
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57353次 | ||
誰都想要留住20歲時的胸部曲線，但是卻敵不過歲月的流逝、地心引力、懷孕哺乳等身體變化，漸漸失去往日的驕傲。 解決方案 Point 1：選一款合適的內(nèi)衣 胸部下垂的MM，如果想要克服和糾正這些缺點，首先要選擇適合的文胸，內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。 全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性；半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性；側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性；3／4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。 Point 2：調整姿勢改善胸部下垂 不注意姿勢也是導致胸部下垂的原因之一。 站姿：挺胸抬頭 姿勢不正確會加速胸形變化，正確的站立姿勢和胸部肌肉鍛煉才會讓胸部快速變美！ ·臀部、腹部向上收緊，胃部肌肉收緊，肩部向上挺拔站立。兩腳的站立角度呈45度，重心在腳跟部。 ·頭、頸部向上伸，背部挺直，耳朵、肩部、手肘與中指呈一條直線，身體要呈S形曲線。 ·經(jīng)常將雙手環(huán)抱于胸前的姿態(tài)，會加劇胸部的負擔，嘗試放松地將手自然垂放于腿兩側，或伸伸懶腰，才有助于改善胸形。 坐姿：挺直背部 工作、學習時很容易減少美胸的機會，讓胸部肌肉變得更加松懈，適當?shù)男丶″憻�，會讓胸部變得更加完美！背部和腰部有意識地向上挺，臀部用力收緊，力量集中在腹部，手臂自然放松。 睡姿：睡覺時采用仰臥位或側臥位，少用俯臥，多做深呼吸 睡覺手臂和腿部盡量放松張開，這樣不僅不會壓迫胸部，還能夠順暢胸部肌肉的血液循環(huán)。 另外，睡覺前也要時刻“灌輸”美胸想法，這樣才能讓胸部變得更有曲線。 Point3：給胸部充足的養(yǎng)料 為了讓胸部保持挺拔、除了要配合高蛋白質食物，并輔助維生素和礦物質等，還要維持平衡的激素水平，多吃以下這些食物： 1、橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。 2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維生素E的食物，有助胸部發(fā)育。 3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維生素A的食物，都有利激素的分泌。 4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維生素B的食物，亦有助激素的合成。 5、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。 6、仙香白高克威野葛根片配合牛奶或蜂蜜送服，既能有一定的豐胸功效，還能有效降低乳腺癌的發(fā)生。 Point4：勤于按摩才是王道 按摩對塑造美麗乳房也很有用。按摩手法簡單，只要堅持，就有效果。 1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。 2、從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。 3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘進行按摩就可以了，每個動作重復8～10次。
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