| 夏天讓你變胖的9大罪魁禍?zhǔn)?/td> | |||||
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57348次 | |||||
夏天似乎看誰(shuí)都小了一號(hào)，偏偏自己的體積卻不斷地增加，很有危機(jī)感吧！夏天讓你變胖的“兇手”是誰(shuí)？！我們抓出9個(gè)讓你夏天變胖的罪魁禍?zhǔn)祝媚飩�，是時(shí)候解決它們了！ 一、你說(shuō)：太熱了沒(méi)法跑步��！ 專家說(shuō)：高溫和汗水確實(shí)很難忍受，所以如果你不能接受戶外運(yùn)動(dòng)的話，有空調(diào)的健身房和泳池就是時(shí)候登場(chǎng)了�？�，你沒(méi)有不運(yùn)動(dòng)的借口了吧！ 二、你說(shuō)：太熱了不來(lái)杯清涼飲料我就要爆炸了！ 專家說(shuō)：冰啤酒、檸檬水、冰茶、水果奶昔、瑪格麗特等等，這些清涼解暑的飲料（尤其是含有酒精的）都滿是讓你長(zhǎng)胖的卡路里。炎熱的時(shí)候，喝一杯冰水都?jí)蛄恕?/p>
三、你說(shuō)：再來(lái)塊烤肉吧？ 專家說(shuō)：當(dāng)然啦，夜市BBQ等等又開始多了起來(lái)，如此熱愛(ài)烤肉的你又如何能拒絕這樣的邀約？我們告訴你：你可以享受烤肉，但是遠(yuǎn)離啤酒，薯片，土豆沙拉吧，另外烤肉上的烤肉醬少來(lái)一點(diǎn)。 四、你說(shuō)：去嘉年華吃遍所有小吃！ 專家說(shuō)：棉花糖、熱狗、糖葫蘆、香腸三明治、爆米花、脆薯?xiàng)l、冰激凌，每次去嘉年華都是邊玩邊吃不停嘴？想想都覺(jué)得胖，去之前給自己定個(gè)規(guī)矩，一次只吃一種吧。
五、你說(shuō)：露天下午茶在召喚我！ 專家說(shuō)：夏日微風(fēng)拂面，坐在露天茶位和朋友呼吸清新空氣，喝個(gè)下午茶是多么愜意的事情。但是切記，在這樣的環(huán)境下一定注意不要吃太多哦。 六、你說(shuō)：冰涼甜品讓我瘋狂！ 專家說(shuō)：夏天絕對(duì)是享受冰涼甜品的好時(shí)節(jié)，你瘋狂，我瘋狂，我們都為它瘋狂。小時(shí)候你有沒(méi)有對(duì)著冰激凌車虎視眈眈？現(xiàn)在，想想Cold Stone、夢(mèng)龍、七喜、哈根達(dá)斯……都會(huì)流口水。如果你實(shí)在控制不住對(duì)冰激凌的渴望，那就選擇低卡路里的吧。
七、你說(shuō)：餓著肚子漫漫長(zhǎng)夜無(wú)心睡眠 專家說(shuō)：晚上快9點(diǎn)了天還微亮。天更長(zhǎng)意味著睡得更晚，睡得更晚意味著你有更多可能來(lái)個(gè)宵夜。別用餅干薯?xiàng)l充當(dāng)宵夜，用水果杯取而代之吧。不過(guò)，水果也有熱量高低之分，比如草莓和香蕉熱量就差了2倍之多，選擇熱量低的水果又能瘦身又能滿足口感哦。 八、你說(shuō)：嘿！度假去吧！ 專家說(shuō)：當(dāng)你在海灘上享受生活的時(shí)候，應(yīng)該警覺(jué)那些海鮮自助餐和無(wú)限量的雞尾酒。它們可能會(huì)毀了你的瘦身大業(yè)，把定量的食物夾到自己的盤子里，吃完以后不要再添加，能防止你吃太多。
九、你說(shuō)：忙碌的生活=快餐+沒(méi)時(shí)間鍛煉 專家說(shuō)：但是即使你剛游完2000米就要奔向朋友的烤肉聚會(huì)，也要讓健康飲食計(jì)劃時(shí)刻敲響警鐘，帶上些健康食品參加朋友聚會(huì)吧。 |
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