| 睡眠時(shí)間適中的人最苗條 | |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57347次 | |
研究表明，睡眠時(shí)間不當(dāng)會(huì)引起肥胖等健康問題。所有數(shù)據(jù)都顯示，睡得太少或睡得太多都不好。 最新調(diào)查結(jié)果顯示，人的睡眠時(shí)間每晚少于6小時(shí)或多于9小時(shí)都會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不利影響，更容易引起肥胖、吸煙以及其他健康問題。 這項(xiàng)研究結(jié)果還顯示，淺睡眠、易被噪音吵醒的狀況與吸煙、運(yùn)動(dòng)量少或者酗酒等不良習(xí)慣都存在關(guān)聯(lián)。 睡得少酗酒兇 結(jié)果表明，在每天睡眠不足6小時(shí)的人中，煙民比例最高，31%的接受調(diào)查者說他們是煙民；每天睡眠9小時(shí)或更多的人中煙癮重的煙民比例達(dá)26%；睡眠7小時(shí)至8小時(shí)的人中煙民比例最低，為18%。 在肥胖者方面，結(jié)果也是類似的，即睡眠不足或過多也可能導(dǎo)致肥胖。每天睡眠不足6小時(shí)的人中33%肥胖；每天睡眠9小時(shí)或更多的人中26%為肥胖；睡眠時(shí)間適中的人則“最苗條”，肥胖比例為22%。 在飲酒方面，那些睡得最少的人恰恰是酗酒最兇的人群。不過，在每天睡眠9小時(shí)以上和睡眠七八個(gè)小時(shí)的人群中，酗酒者所占的比例區(qū)別卻不明顯。 今日熱評(píng)：連續(xù)五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等，晚上只吃一個(gè)橙子……[每天瘦一斤的九個(gè)減肥法] |
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