| 7款山藥食譜吃出大咪咪 | ||
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57308次 | ||
淮山對于女性們而言，它含有足夠的纖維，食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望，是一種天然的纖體美食。其次，淮山本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，而且對于女士們還有豐胸的功效哦！ 下面介紹幾款淮山美食，讓愛美的MM們在享受美味的同時(shí)，讓體重減下來，罩杯漲上去！ 1、塑臂豐胸粥 材料：薏仁50克。枸杞15克�；瓷�50克。葛根10克 做法：將所有材料放入電鍋的內(nèi)鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。 2、美胸淮山奶 材料：優(yōu)酪乳1瓶�；瓷椒圻m量 做法：淮山粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可食用。 3、淮山蘋果汁 材料：淮山粉15克。蘋果1顆。鮮奶250cc 做法：蘋果去皮切小塊；淮山粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機(jī)攪拌即可食用。 4、淮山芝麻糊 材料：淮山粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量 做法：淮山粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可食用。
5、淮山蜜茶 材料：淮山粉20克、蜂蜜（量依個(gè)人喜好斟酌） 作法：淮山粉20克，用慢火煮約3分鐘，關(guān)火放置悶熱5分鐘，加入蜂蜜即可食用。 6、鮮淮山炒雞片 材料：雞胸肉100g、淮山50g、黃酒，鹽，味精，蛋清，干生粉（適量） 作法：將雞胸肉洗凈剔去筋，斜批成薄片，加黃酒，鹽，味精，蛋清，干生粉上漿。山藥洗凈去皮切菱形片。炒鍋燒熱，用油滑鍋后，加油燒至三成熱，放入雞片輕輕滑散，倒入山藥片，成熟后倒入漏勺。鍋里稍留底油，先下蔥段略煸，放入雞片，山藥片，水，加調(diào)味料調(diào)好味，用濕淀粉勾芡，淋明油顛翻幾下，即可裝盤。 7、牛蒡淮山紅棗羹 材料：牛蒡30g、淮山30g、紅棗20g 作法：淮山洗凈，削皮，切滾刀塊；牛蒡洗干凈，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片；紅棗洗凈，拍扁去核；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。 |
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