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新聞內(nèi)容

網(wǎng)友說(shuō)：在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時(shí)，更不能缺少各種營(yíng)養(yǎng)素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但經(jīng)常在外就餐的媽咪可能有食物熱量攝取過(guò)高的問(wèn)題。多蔬菜：蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時(shí)間咀嚼，同時(shí)蔬菜進(jìn)入胃之后，會(huì)吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。改變進(jìn)食順序：由于蔬菜遇到水會(huì)膨脹，容易使胃有飽足感，因此，媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類(lèi)的食物，最...查看全部網(wǎng)友說(shuō)：產(chǎn)后兩個(gè)月千萬(wàn)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，跳繩活動(dòng)量也很猛很大，千萬(wàn)不要，否則真會(huì)引起子宮下垂，況且跳繩是一項(xiàng)不易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，很多人停下來(lái)反而會(huì)長(zhǎng)胖，跳繩還會(huì)使小腿成肌肉狀態(tài)那樣就更加減不下來(lái)了。生了孩子以后，我的體重由原來(lái)的49公斤，以不容置疑的迅猛之勢(shì)激增至80公斤。愛(ài)人從體育用品商店給我買(mǎi)回來(lái)一根鍛煉用的跳繩。晚上做完家務(wù)，等兒子睡熟后，我到小區(qū)健身廣場(chǎng)上練跳繩。平時(shí)連腰也彎不下、下肢不能屈蹲的我，跳...查看全部網(wǎng)友說(shuō)：其實(shí)最近也看過(guò)有好多媽媽們寫(xiě)的自己減肥過(guò)程，看到別人減肥成功的喜悅我也好羨慕呀，我都沒(méi)有勇氣寫(xiě)我自己的減肥經(jīng)歷，原因是由于管不住自己的嘴屢減屢敗，肉肉是越減越多，今天終于提笑將自己的羞事寫(xiě)了出來(lái)與大家分享，這是受金豬笑笑之邀而寫(xiě)，所以大家看了后可不要像我一樣喲！我的減肥方法用了5個(gè)，雖然方法很多但全都沒(méi)有成功！ 1、針灸減肥法為了能在結(jié)婚時(shí)穿上漂亮的婚姻紗，讓自己也能成為最動(dòng)人的新娘，所以剖...查看全部

產(chǎn)后減肥先減“蝴蝶袖”

發(fā)布日期：2018/3/4　發(fā)布者：佚名　共閱57326次

明星產(chǎn)后瘦身食譜大公開(kāi)產(chǎn)后一年，健康指數(shù)全面提升法則新媽媽身體恢復(fù)時(shí)間表專(zhuān)家：你會(huì)教寶寶游泳嗎？

　　淋巴按摩助排水

　　在肥胖的地方稍微揉一下，然后往腋窩方向順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窩去。配合一些纖體緊致產(chǎn)品，效果會(huì)更好。

　　自家修煉瘦手臂

　　坐在家里看電視的時(shí)候可以做瘦臂運(yùn)動(dòng)。

　　每天堅(jiān)持做這一組，一周就能見(jiàn)效：吸氣，右手從頭部后抓住左肘。吸氣，左臂下壓，保持幾秒鐘。還原成雙手抱肘。換另一側(cè)重做。另一側(cè)做完后，還原成雙手互相抱肘，吸氣，雙臂用力向外伸展，雙手依然抱肘。保持10分鐘，自然地呼吸。呼氣，雙臂垂下，放松。

　　巧用服飾遮蓋

　　假如“蝴蝶袖”不能很快減掉，也可以通過(guò)服裝掩飾一下。比如說(shuō)：胳膊粗的人不要穿純粹露肩的，或者有肩帶的衣服；買(mǎi)衣服以肩部的寬度為準(zhǔn)；袖口收緊的短袖盡量別穿；所以不管七分袖、八分袖還是兩分袖，穿的衣服袖子一定要超過(guò)你最胖的部位。

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