| 按摩11招 輕松塑全身 | |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57342次 | |
輕松按摩12招，給你完美好身材!現(xiàn)在就開始行動吧! 首先，專家認(rèn)為，在洗完澡后的五分鐘內(nèi)，是最佳的按摩時(shí)間。此時(shí)你要馬上抹上保濕乳液、按摩油或者瘦身產(chǎn)品，最好是一邊抹也要一邊局部按摩，這樣可以更好地加速血液循環(huán)，清除體內(nèi)垃圾，達(dá)到消除墜肉，按摩減肥，按摩瘦身，讓身體曲線更加完美的目的。 接下來，我們給大家介紹十二個(gè)局部按摩方法，它們能幫助你更好地減肥瘦身哦。 按摩方法一，利用指關(guān)節(jié)由腳趾根部向腳踝處敲打按摩，可以加速血液循環(huán)。 按摩方法二，首先用左右手掌用力抓住腳踝上側(cè)，然后往相反方向扭轉(zhuǎn)。 按摩方法三，左右手掌放在臀部下側(cè)，然后由內(nèi)而外畫圈按摩臀部即可。 按摩方法四，用指關(guān)節(jié)在腳踝處畫圈按壓，并用力向上往小腿肚推壓按摩。 按摩方法五，雙手由膝蓋向大腿根部方向用力推揉按摩，因?yàn)榇笸日嬗捎诹馨拖偌�，所以力度要稍重些�?/p> 按摩方法六，用適當(dāng)?shù)牧Χ�，從大腿根部外�?cè)向內(nèi)側(cè)按摩。 按摩方法七，首先用力抓起手部墜肉，然后由外向內(nèi)邊捏邊推。 按摩方法八，以 左右手掌由腰部兩側(cè)開始向內(nèi)側(cè)推擠。 按摩方法九，首先雙手握拳，然后沿著淋巴腺，利用指關(guān)節(jié)由下往上按摩小腿。 按摩方法十，先雙手按住膝蓋部位，接著由內(nèi)向外推揉膝蓋上的墜肉。 按摩方法十一，按上圖左，將五指伸直，并沿著耳后的淋巴腺向下按摩。 |
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