| 按摩+運動+食療3部打造 | |||
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57329次 | |||
女人想要豐胸這是件很正常的事，可是過了青春期想要豐胸，難道只有隆胸手術(shù)可選擇嗎？其實不是只有隆胸手術(shù)可以選擇。只要通過日常的飲食、護理、運動等多方面長期調(diào)理就有可能見到豐胸的效果。 | 豐胸第一步：食療是關(guān)鍵 能豐胸的食物必然要具備幾個基本要點：富含維生素A、維生素B、膠原蛋白、優(yōu)質(zhì)脂肪。 推薦食物：花生、芝麻、青木瓜、萵苣、櫻桃、豬蹄、魚皮等。 當然，想達到更好的豐胸效果，你可以自己DIY做一些豐胸食譜。下面我們就來介紹一款傳說是宮廷豐胸秘方的詳細做法哦。 慈禧太后玉女豐胸酥 準備材料： 黃豆粉、花生粉、紅棗。各200克。黃豆、花生連皮炒熟、磨碎，如果嫌麻煩，可以直接買黃豆粉或者花生粉代替。 作法： Step 1、首先，先將紅棗去籽切成小碎末 Step 2、將黃豆粉、花生粉、紅棗碎末混合 Step 3、加入鮮奶攪拌做成面團，記得要少量多次慢慢地加，以免加的過多，面團稀爛，捏不成形狀。拌好的面團以不黏手為原則。 Step 4、將面團揉成約小圓球，就可放入烤箱，烤盤涂上一層奶油，避免面團黏在盤子上！烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分。 | 豐胸原理： 黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)，紅棗能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，它們在一起的巧妙搭配可以更好地促進第二性征發(fā)育。 豐胸食法：分成10份，每天吃一份，當早餐或者下午茶吃，堅持吃幾個月�；ㄉ�、黃豆、紅棗熱量都比較高，為了防止過度攝入熱量，每天不要吃太多。此外，花生紅棗都比較溫熱，愛上火的MM也不適合此方。如果沒有烤箱，也可以把材料煮成粥來喝。 豐胸第二步：精油按摩 適當?shù)陌茨δ苁鑼夭垦貉h(huán)，讓乳房更健康飽滿。但是要注意別亂用各種豐胸精油，見效越快的，越有可能加了各種激素，而且停用后會迅速縮水反彈。 要記住，起作用的不是精油，而是按摩手法，精油只是起潤滑作用而已。可以選在洗澡的時候，趁著沐浴露或者香皂在身上濕濕滑滑的時候進行按摩。 當然，如果你不怕麻煩，也可以自己配置按摩精油。 配方： 30ml甜杏仁油、玫瑰2滴、茴香4滴、天竺葵3滴 | 按摩手法：從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重復8-1 次。 豐胸第三步：擴胸運動 運動本身不能是乳房組織增長，但是運動能強化胸肌，讓胸部更堅挺。 推薦兩組擴胸運動 向上提升胸部 1、雙手體前交叉，低頭含胸; 2、用力向上提肘，抬頭向后展開胸部; 3、共12～16次。每天練習一組。 拉毛巾擴胸 左：雙腳分立，同肩寬，毛巾纏腰，夾緊腋部。 右：雙臂用力向內(nèi)交叉式拉緊，維持動作8秒，然后放松。重復練習10次。每天練習一組。
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