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新聞內(nèi)容

網(wǎng)友說：動(dòng)作要領(lǐng)：俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜部位，屈膝，雙腳擊掌。不僅有趣，還能減掉大腿內(nèi)側(cè)贅肉。動(dòng)作要領(lǐng)：俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜部位，雙腿伸直后，單腿用力抬高�？稍黾油炔苛α�，同時(shí)可獲得減掉大腿贅肉的效果。雙腿交替進(jìn)行。動(dòng)作要領(lǐng)：仰臥，雙腿夾住枕頭上抬，注意防止枕頭滑落。雙手用力撐地，腿慢慢放下。是減去肚臍以下突出贅肉的最佳體操運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作要領(lǐng)：腹部墊上軟墊。俯臥，雙臂向兩側(cè)...查看全部網(wǎng)友說：臨睡10分鐘前的身體按摩，能排除體內(nèi)毒素與消除浮腫，打造優(yōu)美鎖骨曲線。 ? ? 步驟1：沐浴后，將按摩霜均勻涂抹在脖子到鎖骨方向，以畫圈方式摁壓脖子倆側(cè)的胸鎖乳突肌1~2分鐘。 ? ? 步驟2：利用2根手指，從下顎到鎖骨輕輕摁壓2次，躺著做的效果更好。 ? ? 步驟3：按壓耳垂與下顎的分界線部分時(shí)，若感覺疼痛則表明有肩背部斜方肌之筋膜癥候群。用雙掌按摩耳垂下方到肩部的肌肉。 ...查看全部網(wǎng)友說：冬天里看著美食卻不能入口真的是一種折磨。要減肥，沒有毅力的千萬不能選擇節(jié)食這條路，不容易還不利身體健康�？纯床挥霉�(jié)食的冬季減肥方法吧，只要簡單6就可以健康的瘦下來。 1、不節(jié)食的冬季減肥法，早起沐浴。早上洗澡是有減肥效果的，因?yàn)樵缟险切玛惔x恢復(fù)的時(shí)候，這時(shí)候洗澡能有助于血液循環(huán)更加旺盛，有利減肥。并且清潔的感覺和浴液的芬芳，本身就可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿，也是相當(dāng)不錯(cuò)的提神方法。 2、...查看全部

睡前10分鐘輕松減肥

發(fā)布日期：2018/3/4　發(fā)布者：佚名　共閱57317次

女人睡前必做的六件事小寶寶“睡顛倒了”怎么辦？寶寶為什么睡不好？孩子的遲睡問題

　　很多妹妹想要窈窕的身材又不想運(yùn)動(dòng)，無奈只能去吃減肥藥。殊不知減肥藥的副作用之大。下面教大家一組小動(dòng)作，不用大量運(yùn)動(dòng)也不用吃減肥藥就能輕松瘦身。

　　睡覺前10分鐘，睡覺之前在床上做簡單的運(yùn)動(dòng)對減肥有很好的效果，能減去臀部、腹部、腰部、大腿等部分的多余的肥肉。

　　1 平躺在地板上膝蓋彎曲，將臀部慢慢抬起來。

　　2 爬在地板上，雙臂頂著下巴，雙腿彎曲，腰伸直不要晃動(dòng)肩膀，雙腿向左右運(yùn)動(dòng)。

　　3 平躺后膝蓋彎曲，雙臂向上伸直，雙肩往上抬，停止1秒鐘再平躺。

　　4 爬在地板上腰伸直，用一只手抓住反方向的腳，使腳根碰到臀部，再反過來做。

　　5 爬在地板上，雙臂往前交叉一起，一只腿伸直往上抬放下來，同樣方式做另外一只腿。

　　睡覺前沒事就做做吧，既可以瘦身還能幫助睡眠哦!

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