| 10個(gè)讓腿變粗的壞習(xí)慣 | |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57632次 | |
男人觀察女人的首要部位是腿部，一雙美腿是女人的魅力砝碼，可是很多MM的腿部并不太美，怎么辦？其實(shí)只要改掉生活中的一些小習(xí)慣就能輕松擁有一雙纖瘦美腿了。小編和你分享瘦腿最有效的方法，讓你快速KO掉粗粗腿！ 10個(gè)讓腿變粗的壞習(xí)慣 你有幾個(gè)呢？ 1、飯后經(jīng)常坐 2、喜歡翹腳 3、不喜歡做運(yùn)動(dòng)或討厭走路的人 4、站一整天后沒有適時(shí)按摩小腿 5、每天用淋浴洗澡 6、愛喝冷飲 7、常穿不合腳的鞋走路 8、喜歡吃重口味食物 9、站姿不正確，或習(xí)慣把重心放在某一邊 10、有便秘困擾，卻也不調(diào)整飲食和作習(xí)來解決問題 KO壞習(xí)慣的8個(gè)大原則 1、良好的生活習(xí)慣是基礎(chǔ)，更搭配合理的早餐，能讓你一天都精神充沛，干勁十足。 2、踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，股關(guān)節(jié)都要用力才是正確的走路方法，用正確的姿勢(shì)走路是打造美腿的關(guān)鍵。 3、在搭乘公車時(shí)，正好可以為肌肉做伸展運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間后，就能出現(xiàn)明顯的效果了。 4、有效的散步，這是最簡單有效的燃脂有氧運(yùn)動(dòng)了，要點(diǎn)是：首先走路姿勢(shì)一定要正確，時(shí)間要在30分鐘以上。 5、保持正確的坐姿，雙腿靠攏，背部挺直，養(yǎng)成良好的習(xí)慣后，慢慢你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣坐姿會(huì)令身資變得更加挺拔。 6、伸展運(yùn)動(dòng)，長久坐或站時(shí)，要適時(shí)地伸展一下肢體，讓肌肉和關(guān)節(jié)放松一下，對(duì)美體很有功效哦！ 7、每日舒適的泡澡非常有益健康，不僅可以消除疲勞，還能加速下半身的循環(huán)，達(dá)到減肥功效。 8、腿部的按摩，另外告訴你一個(gè)小TIPS：在泡過澡后進(jìn)行腿部按摩可以消除浮腫，而且會(huì)事半功倍哦！
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