| 男人如何緩解壓力 | |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱58232次 | |
最近，網(wǎng)上熱議是否該像婦女節(jié)那樣，為廣大男同胞設(shè)立節(jié)日，比如“男人節(jié)”。記者也采訪了幾位男士與醫(yī)生，聽聽他們對(duì)男人壓力與健康的解讀。 聽聽男人的壓力 鄭先生是個(gè)公務(wù)員，說起自己的壓力，他如數(shù)家珍：“我現(xiàn)在主要面臨4種壓力。工作壓力：工作任務(wù)重、責(zé)任重，一出差錯(cuò)責(zé)任大;家庭壓力：對(duì)孩子的教育培養(yǎng)、對(duì)老人的贍養(yǎng);收支壓力：最近幾年工資較以往減少，而臺(tái)州的消費(fèi)水平不斷升高，收支不平衡;人際交往壓力：與人交往時(shí)慎之又慎，就怕交友不慎。” 還在上大學(xué)的小李說：“我現(xiàn)在沒太多壓力，就是兩年后畢業(yè)了，怕工作難找。還有父母對(duì)我的期望有些過高。” 剛剛參加工作的小顧則將壓力簡(jiǎn)單概括為：工資太低、技能恐慌、逐漸發(fā)福。 臺(tái)州市中心醫(yī)院心理咨詢科主任醫(yī)師楊伯泉告訴記者，向他咨詢的男性多為神經(jīng)衰弱、憂郁癥、睡眠障礙、性功能障礙、性心理障礙患者。這些患者或是軀體有疾病，或是性格非常內(nèi)向，或是由社會(huì)因素引起的。比如，一些來臺(tái)州打工的新生代農(nóng)民工，由于社會(huì)支持系統(tǒng)不良，在臺(tái)州也沒有親戚，就會(huì)導(dǎo)致他們產(chǎn)生心理障礙。 如何釋放壓力?楊伯泉介紹，首先，健康的身體是一切的基礎(chǔ);其次，要有良好的心態(tài)，樂觀、堅(jiān)強(qiáng)、積極向上;第三，要有強(qiáng)大的社會(huì)支持系統(tǒng)，社會(huì)應(yīng)該給予他們更多的關(guān)愛。 說說男人的健康 采訪的5個(gè)男士中，除了平時(shí)喜歡體育運(yùn)動(dòng)的小李外，其他人都表示對(duì)自己的健康狀況不太樂觀。 鄭先生說：“我覺得自己現(xiàn)在處于亞健康狀態(tài)，整天都非常疲勞。”小顧也患有膽囊息肉。 市中心醫(yī)院體檢中心主任王超介紹，不同年齡段的男性面臨著不同的健康問題： 青年時(shí)期，男性血脂、血糖開始微微升高，處于疾病萌芽期，加上長(zhǎng)期面對(duì)電腦，處于“亞健康”的狀態(tài)，而且身體開始發(fā)福。 中年時(shí)期，男性雖然工作性質(zhì)穩(wěn)定，但工作晉升壓力大，應(yīng)酬逐漸增多，而且面臨著“上有小下有老”的家庭壓力。這時(shí)，很多男性會(huì)出現(xiàn)高血糖、高血脂、脂肪肝等健康問題。 老年時(shí)期，疾病會(huì)全面爆發(fā)，像高血壓、糖尿病、腦梗塞等。 王超建議，要有科學(xué)的生活方式，合理的飲食，保持放松的情緒。“飲食是很重要的，很多疾病都是由吃引起的，要保持‘早餐吃好、中餐適量、晚餐吃少’的飲食習(xí)慣，其實(shí)很多人現(xiàn)在肉食都攝入過多。還要保持每天半小時(shí)至一小時(shí)的體育鍛煉。” |
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