| 減肥期間周末如何防止暴食 | |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57553次 | |
1） 走出家門，好好享受周末 大部分胖MM周末常常呆在家里，很容易就隨手拿起一袋零食，開(kāi)始“犯罪”了。所以，你需要做的是，周末出去走走，或者逛逛街，好好享受周末的同時(shí)更讓自己擁有快樂(lè)的心情！ 如果你需要留在家里，可千萬(wàn)要讓自己忙起來(lái)，不要再惦記著家里的零食（平時(shí)也不要在家里儲(chǔ)備它），多喝水讓自己感到飽腹，等等。總之你要做的事情，就是不要讓多余的食物出現(xiàn)在你的視線里。特別不要做的事，就是一邊窩在家里看電視，一邊大嚼零食。 2） 發(fā)掘好吃又低卡的食譜。 可以乘周末空閑在家，自己研究又好吃又低卡的食譜。這樣也可以鍛煉自己的廚藝哦。不要要提醒你的是，不要因?yàn)檫@些食物熱量低又是自己做的，就大吃特吃哦！
平時(shí)的飲食控制太嚴(yán)格也是周末爆掉的主要原因。如果太過(guò)于限制自己的飲食，身體往往會(huì)跟你撒嬌。制定更有彈性的計(jì)劃，這樣就不用擔(dān)心周末萌生“補(bǔ)償一下”的想法啦！ 4）準(zhǔn)備好“聚餐作戰(zhàn)計(jì)劃” 周末是聚會(huì)最集中的時(shí)候。因此，要徹底防暴，制定一整套“聚餐作戰(zhàn)計(jì)劃”，考驗(yàn)自己的時(shí)候到啦！ 最重要的一點(diǎn)，就是要把減肥當(dāng)作一種生活，而不是為了應(yīng)付什么而特殊的減一段時(shí)間，努力享受減肥生活的樂(lè)趣，這樣，就不會(huì)怕暴飲暴食把我們打倒。
|
|
| 中國(guó)嬰童招商網(wǎng)版權(quán)與免責(zé)聲明： ① 本網(wǎng)轉(zhuǎn)載其他媒體稿件是為傳播更多信息，此類稿件不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，本網(wǎng)不承擔(dān)稿件侵權(quán)行為連帶責(zé)任。 ② 企業(yè)在本網(wǎng)發(fā)布內(nèi)容，文責(zé)自負(fù)。 ③ 如您因原創(chuàng)、版權(quán)等問(wèn)題需要與本網(wǎng)聯(lián)絡(luò)，請(qǐng)聯(lián)系電話：010-57895369。 |
|
| 【關(guān)閉此頁(yè)】 【返回上頁(yè)】 |
15311002102 
