| 赴宴應(yīng)遵守的減肥飲食準則 | |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57540次 | |
除了烹調(diào)，飲食習(xí)性當然是決心你苗條與否的首要成分。然而赴宴時你還能對峙你的低熱量進食法嗎?不消操心，服膺如下飲食規(guī)則，這個冬季出席再多豐厚的筵席，你也依然能維系苗條動聽。 1.宴會期間凡是比在家吃飯期間晚，于是出發(fā)前吃些蔬果，以免因饑餓而落空便宜，多吃一大堆不該吃的東西。 2.假如是在他人家里做客，等菜或幫女主人預(yù)備菜時，可嚼片無糖口香糖，免得亂吃東西。 3.盡可能不要喝果汁、汽水，以茶或白開水來代替。 4.冷盤中的松子、腰果以及花生都不要吃，這些不僅是高脂肪食品而且吃了就停不下來。 5.不要提起自己在減肥，碗中可總留些食品，可防止別人勸你吃東西。 6.有皮的食品去皮，油炸食品去衣，勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食品滴去油汁才能吃。如有一碗熱湯能浸一下可洗去不少油分。 7.碎肉制成的肉丸、蝦丸、及各類卷類食品都含有大量肥肉，不要吃。 8.西式生菜沙拉可撒些鹽、胡椒或滴些檸檬汁，生菜、牛排、海鮮能夠醬油調(diào)味。 9.餐后甜菜不要吃，咖啡、紅茶盡可能不加糖。 10.萬一餐吃多了，餐后不要太早睡，多做些舉動。第二天頓時恢復(fù)節(jié)食，不要悲觀或放棄。不過持續(xù)幾頓大吃大喝就會造成不好的成果，必然要防止。 |
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