| 寶寶肥胖 飲食須調(diào)整 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱58169次 |
寶寶肥胖通常都與飲食習(xí)慣有關(guān)，愛吃甜食和油膩的食物，暴飲暴食，常吃零食，不愛吃蔬菜。肥胖會(huì)影響寶寶身體和智力的發(fā)育，應(yīng)該及時(shí)控制。與成人相比，寶寶通過采用健康飲食，輔助適量運(yùn)動(dòng)，更容易把體重長(zhǎng)期保持在健康范圍之內(nèi)。 肥胖的危害 肥胖的寶寶常有疲勞感，用力時(shí)氣短或腿痛。 嚴(yán)重肥胖的寶寶由于脂肪的過度堆積限制了胸?cái)U(kuò)展和膈肌運(yùn)動(dòng)，使肺換氣量減少，可造成缺氧、氣急、紅細(xì)胞增多、心臟擴(kuò)大，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)充血性心力衰竭甚至死亡。 飲食調(diào)養(yǎng) 1.根據(jù)寶寶的年齡制定節(jié)食食譜，限制能量攝入，同時(shí)要保證生長(zhǎng)發(fā)育的需要，食物要多樣化，維生素、膳食纖維要充足。 2.多吃粗糧、麩子、蔬菜、豆類等富含膳食纖維的食物，這些食物可以幫助寶寶消化，減少?gòu)U物在寶寶體內(nèi)的堆積，預(yù)防肥胖。 3.食物宜采用蒸、煮或涼拌的方式烹調(diào)。 4.可以給寶寶安排幾餐量少且不含糖和淀粉的零食，這樣的食物可以減輕寶寶的體重，還有助于保持寶寶的血糖，同時(shí)能預(yù)防過量生成胰島素，控制寶寶對(duì)碳水化合物的渴求。 5.在為寶寶制作輔食時(shí)，不應(yīng)該過多地放鹽。 6.應(yīng)減少容易易消化吸收的碳水化合物的攝入；少吃糖果、甜點(diǎn)、餅干等甜食；盡量少吃炸薯?xiàng)l等油炸食品；少吃脂肪性食品，特別是肥肉。 |
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