| 月子里產(chǎn)婦如何科學(xué)飲食？ |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57520次 |
產(chǎn)后如何做好個(gè)乳母，照顧好寶寶成為媽媽生活的重心，而不同的地方亦有不同的坐月子傳統(tǒng)。有傳言，產(chǎn)婦在月子期間不能吃青菜，否則寶寶就會拉痢便；客家人產(chǎn)后要喝客家釀酒催乳……那么，月子期間如何科學(xué)飲食？ 產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該因人而異，因地制宜 “我們不能一概否定每個(gè)地區(qū)的傳統(tǒng)，但是有一些是沒有新的醫(yī)學(xué)證據(jù)證明它是有效的或者應(yīng)該是摒棄的。”廣州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院產(chǎn)科主任李映桃教授如是說。 對于客家人來說，有產(chǎn)后喝客家釀酒催乳的傳統(tǒng)，那么這釀酒到底要不要喝？ 李映桃教授指出，很多時(shí)候，中國人也會認(rèn)為天氣太熱不宜進(jìn)補(bǔ)，秋冬時(shí)節(jié)比較適宜，所以多會在春天懷孕，秋冬季節(jié)坐月子。而秋冬時(shí)節(jié)天氣比較寒冷，適當(dāng)喝米酒有局部活血的作用，或者讓母乳充足確實(shí)有一定好處。但是如果在三伏天，天氣炎熱，這個(gè)時(shí)候如果還喝酒，那么產(chǎn)婦就容易出汗，要不停地?fù)Q衣服，也不是很適合。 “產(chǎn)婦應(yīng)該根據(jù)不同的情況進(jìn)補(bǔ)，需要根據(jù)不同人的體質(zhì)去進(jìn)補(bǔ)。不同的人，身體狀況是不一樣的，尤其是中藥材的進(jìn)補(bǔ)一定要因地制宜”，李映桃教授指出。 下奶湯膳推薦： 如果媽媽想要保持充分母乳，李映桃教授建議，產(chǎn)婦可多喝一些魚湯，木瓜湯，豬腳湯等高熱卡，高蛋白的湯膳，對生乳是有一定好處。 墨魚花生豬腳湯 材料：豬前蹄一只，紅皮花生50克，墨魚干半個(gè)（泡發(fā)）。 做法：先將豬前蹄剁成均勻大小，放入滾水中汆燙去腥污后洗凈，水中放入姜片，酒，同煮；將豬腳花生放入煲鍋，水中加入姜片，黃酒，泡發(fā)的墨魚干。大火煲開后，轉(zhuǎn)成中小火煲制一小時(shí)，直到豬蹄花生軟爛即可。 鯽魚木瓜湯（木瓜排骨湯） 材料：鯽魚1斤，姜2大塊，1片塞魚肚里
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