| 利于瘦身的飲食 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57518次 |
除夕夜的晚餐可說是一年中的大事，當您和全家人一起“圍爐”時，千萬不要為了盤中的大餐忘卻了來之不易的瘦身。 1、象征長壽的“長年菜”將青菜等蔬菜不切斷長長的纖維來烹調，可喻為“長年菜”。這樣，食用者務必細嚼才能下咽，可讓唾液自然地分泌來幫助消化。同時，纖維多的食物具有活潑腸功能的作用，對于春節(jié)期間的過食所引起的消化不良或者便秘的預防都有效。 2、芥菜春節(jié)期間，當肉類和糯米（溫性）做成的糕點類吃得太多時，內臟會發(fā)熱，造成身體脂肪增加。而芥菜的性質屬寒性，吃大量的芥菜可排除內臟的發(fā)熱。這來自于中國先人們的飲食生活智慧。 3、春節(jié)的早餐——素食料理春節(jié)的早餐用素食料理，既象征一年開始清靜身心，同時以攝取葉綠素、胡蘿卜素、維生素、鐵份、纖維多的蔬菜類來與年終大量偏向肉、魚、蛋的飲食，取得營養(yǎng)的均衡，又具有調整腸胃的意義，可說是減肥女性相當合理的吃法。 |
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