| 哺乳期減肥能否穿束身衣 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱58651次 |
穿束身衣會(huì)影響哺乳嗎？ 答：肯定是有影響的，而且即使不哺乳的媽媽也不建議用束身衣來(lái)修正自己的體型。 哺乳期可以減肥嗎？ 答：哺乳期主要是通過(guò)飲食的方式讓身體自然減重，這個(gè)期間不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸會(huì)進(jìn)入乳汁，影響乳汁的味道和質(zhì)量。輕微的運(yùn)動(dòng)10～15分鐘還可以。飲食上面要注重粗細(xì)結(jié)合，多吃蔬菜、水果，脂肪和蛋白質(zhì)適量就可以。哺乳期間比懷孕前每日熱量增加500千卡就可以，舉幾個(gè)例子：二兩米飯的熱量是300千卡，二兩瘦肉的熱量是150千卡，一個(gè)蘋(píng)果的熱量是60千卡。每天增加這么多就可以了，不需要大魚(yú)大肉地猛吃。 |
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