| PK：月子飲食6大新舊觀念 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱58047次 |
傳統(tǒng)的月子飲食可以說(shuō)是謹(jǐn)慎、小心又充滿了諸多的禁忌。但是現(xiàn)在，新媽咪在醫(yī)療等各方面比較完善的保護(hù)下受到的威脅相對(duì)減少，那些傳統(tǒng)月子食譜的禁忌在人們的心目中也越來(lái)越淡了，新舊觀念下的月子飲食無(wú)時(shí)無(wú)刻不在交鋒，一起來(lái)看月子飲食6大新舊觀念PK！ 解析坐月子 1.舊觀念說(shuō)：生完孩子不能喝水，不然松松的肚皮可就再也回不去啦！ 新看法：錯(cuò)！有的老人說(shuō)產(chǎn)后喝水會(huì)引起內(nèi)臟下垂，肚皮松弛難以恢復(fù)等癥狀，但中西醫(yī)理論方面都沒(méi)有任何支持這種說(shuō)法的理論。而且，新媽咪在產(chǎn)后應(yīng)該多補(bǔ)充一些水分，原因我們?cè)谏厦嬉呀?jīng)解釋過(guò)了。不過(guò)，坐月子時(shí)的媽媽們循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)仍舊在恢復(fù)中，如果一下攝入大量的水會(huì)造成水腫現(xiàn)象，所以建議媽媽們口渴時(shí)，可以采多次小口喝水的方式。 2.舊觀念說(shuō)：生產(chǎn)完趕緊就喝催奶湯！ 新看法：錯(cuò)！保證寶寶有充足的奶水是坐月子的媽媽必須要做的工作，催奶湯也是很好的食補(bǔ)來(lái)源，但是剛生產(chǎn)完的媽媽們大多乳腺管還未完全通暢，這時(shí)要是太急著喝催奶湯，在產(chǎn)后前兩三天的漲奶期可能會(huì)把新媽咪疼哭的！所以有催奶功能的湯和食物應(yīng)該在產(chǎn)后三天左右進(jìn)食。 3.舊觀念說(shuō)：生完孩子最怕著涼，千萬(wàn)別吃蔬菜和水果！ 新看法：片面！前半句阿婆說(shuō)的很對(duì)，產(chǎn)后的新媽咪身體虛寒，不能著涼，忌生冷，可還是能吃蔬菜和水果的。雖然大多數(shù)蔬菜和水果都屬?zèng)鲂�，但只要�?jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)臒缶筒粫?huì)對(duì)身體造成損害。而且蔬菜中大量的維生素和纖維、水果中的果膠，對(duì)新媽咪的精神恢復(fù)和產(chǎn)后排毒都是有利的。所以，對(duì)于體質(zhì)較虛的人來(lái)說(shuō)，少吃些苦瓜、蘿卜纓、芹菜等過(guò)于涼性的的菜肴，或者在吃水果前先在暖氣或者太陽(yáng)下放一會(huì)兒，都是很有效的“防涼”小辦法。 4.舊觀念說(shuō)：別喝水，喝米酒！ 新看法：片面！喝水的問(wèn)題我們已經(jīng)討論過(guò)了，而米酒這個(gè)食材對(duì)于坐月子的媽媽來(lái)說(shuō)則具有明顯的兩面性。一般來(lái)說(shuō)，它有活血、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，能夠幫助排出惡露，但由于酒精對(duì)子宮的收縮又有抑制的作用，會(huì)延長(zhǎng)子宮復(fù)原的時(shí)間，所以新媽媽在分娩一周內(nèi)最好避免食用含酒精的食物。 5.舊觀念說(shuō)：湯最有營(yíng)養(yǎng)，每天都喝不限量！ 新看法：片面！煲湯味道鮮美，容易消化，還能促進(jìn)乳汁分泌，的確是月子食譜里最優(yōu)的一種。但喝湯也是有學(xué)問(wèn)的，千萬(wàn)不能因?yàn)橐陨虾锰幘蜔o(wú)限制地喝，不然除了會(huì)引起寶寶消化系統(tǒng)不適、拉肚子以外，還會(huì)讓媽媽自己乳房脹痛，甚至導(dǎo)致乳腺炎呢！ 6.舊觀念說(shuō)：月子菜不能放鹽，不然傷胃又回奶！ 新看法：錯(cuò)！老人們認(rèn)為月子里吃鹽不利于下奶，而且還會(huì)傷腸胃，所以總是一點(diǎn)鹽也不放，但其實(shí)這樣的做法并不可取。新媽咪們由于產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內(nèi)的鹽分很容易流失，若不能適量補(bǔ)充，不但不利于身體的恢復(fù)，對(duì)乳汁的分泌也會(huì)有影響，一般來(lái)說(shuō)，月子飲食中的鹽分減少正常量的三分之一即可。 搖籃特聘專家潘昕在訪談中說(shuō)：產(chǎn)褥期的護(hù)理、產(chǎn)后飲食起居，如何給新生寶寶洗澡、喂奶，這些初為人母的你準(zhǔn)備好了嗎？準(zhǔn)備待產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽是不是也該學(xué)習(xí)一下呢？>>查看更多訪談內(nèi)容 搖籃網(wǎng)友wangjihua621發(fā)帖說(shuō)：同樣的月子，同樣的三十天，卻因人、因環(huán)境、因風(fēng)俗的不同而有千差萬(wàn)變之別...在這里，靜下心、屏住氣，向你講述我的月子故事，那是一段不堪回首的血淚史，但是這段心血與淚水交融的歲月里我悟出了很多道理……>>來(lái)圍觀 小編推薦： 專題：月子禁忌早知道 導(dǎo)讀：為了使月子里的產(chǎn)后女性盡快恢復(fù)起來(lái)，老人們總是叮囑你這不能做，那個(gè)不能吃！如月子不能洗澡、不能梳頭、不能吹空調(diào)…… 專題：分享！數(shù)十款月子食譜 導(dǎo)讀：俗話說(shuō)：媽媽吃什么就等于寶寶吃什么。那么，產(chǎn)后飲食就成了非常關(guān)鍵的問(wèn)題，我們都知道，寶寶的大腦發(fā)育的兩個(gè)高峰期，第一個(gè)是在媽媽的子宮里…… 南北方月子期的飲食大比拼 導(dǎo)讀：米酒幾乎是所有南方女人月子里的當(dāng)家補(bǔ)品。酒釀營(yíng)養(yǎng)豐富，含糖、有機(jī)酸、維生素B1、B2等，可益氣、活血、散結(jié)、消腫，非常適合哺乳期婦女通利乳汁…… |
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