| 春困纏上寶寶咋辦？寶寶春困不是病也得治 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57539次 |
春天來了，成天精力旺盛的寶寶，每天越來越哈欠連天了，每天都跟睡不醒似的。好多家長看著犯愁，這可如何是好。雖說春困不是病，但咱也得“治”！甚至有寶媽也吐槽說“小家伙最近的午覺睡得特別長，原來最多兩個小時，這幾天每天可以從1點多睡到四五點，是不是寶寶也有春困啊？” 這位寶媽提到的“寶寶春困”的問題在現(xiàn)階段同樣困擾著很多父母。寶寶開學(xué)有段時間了，若寶寶上學(xué)經(jīng)常出現(xiàn)春困，這不僅影響寶寶的學(xué)習(xí)生活，也會影響到寶寶的身心健康。當(dāng)“春困”纏上了寶寶，這可讓當(dāng)媽的如何是好�。�  “脾虛內(nèi)濕”是關(guān)鍵飲食調(diào)節(jié)健康有效“春困”是一種正常的生理現(xiàn)象，中醫(yī)認(rèn)為春天天氣潮濕，濕氣進(jìn)入人體后濕困脾胃，使血氣運行不暢，經(jīng)脈不通所以才會感到疲乏、嗜睡，這就是“春困”，脾虛內(nèi)濕是春困的主要原因。 在飲食上可多食健脾胃、去濕的食物，健脾的食物有：淮山、茨實、蓮子、豬肚等。去濕的食物有：鯉魚、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等，家長們可讓寶寶多進(jìn)食。白天可適當(dāng)多睡一小會兒切忌下午睡得多春天是寶寶生長發(fā)育最快的季節(jié)，他們需要通過更多的睡眠來讓自己成長，所以白天如果寶寶很困，可以適當(dāng)讓孩子多睡一會兒，強制不讓犯困的寶寶睡覺對孩子的精神、情緒、生長發(fā)育都不利。 如果寶寶下午睡得多，會影響到夜晚的睡眠質(zhì)量。家長可以適當(dāng)提早寶寶午睡的時間，這樣還是到原來的時間點起床，活動量不變的話，晚上的睡眠不會受到太大影響。另外，可以讓寶寶早點起床，也有利于其午睡時間的提前。趁著周末帶上寶寶去春游踏青吧！春暖花開之際，周末一家人帶寶寶到外面春游踏青吧。不僅可以使寶寶感覺到放松后的輕松愉快，而且還可以促進(jìn)身體的新陳代謝功能，對于“春困”有極佳的緩解作用。這不僅是一種精神上的享受，對寶寶來說也是一次接觸自然、親近自然的機會。寶寶早上賴床更嚴(yán)重了？不妨換個枕頭睡眠專家證明，紅色、黃色、橙色或暗褐色的枕頭會刺激人的大腦神經(jīng)，幫助人們更快地從睡眠狀態(tài)中醒過來。如果寶寶早上第一眼看到這些顏色的枕頭，寶媽就不用犯愁了。所以，對付越來越愛賴床的寶寶，不妨試試這個方法吧！ 說了這么多，寶媽們快一步步的實施起來吧，保證你家娃每天活蹦亂跳到根本停不下啦！ |
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