| 孩子長得胖好不好 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57579次 |
大部分家長認(rèn)為，自己的孩子長得胖是好事情。特別是在嬰兒期，家里有個胖娃娃，到哪兒都逗人愛。但是，從今天的營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來看，肥胖就是不健康。一般來說，一定的身高應(yīng)該對應(yīng)一定的體質(zhì)量范圍。比如，一個1.3米的女孩的體質(zhì)量只能在19 ～25 kg這個范圍之內(nèi)，如果超過25 kg，就算肥胖。肥胖是由于能量攝入長期超過人體消耗，使體內(nèi)脂肪過度積聚，體質(zhì)量超出了一定范圍。人體的脂肪細(xì)胞數(shù)目在胎兒出生前3個月、生后第一年和青春期這三個階段增多最明顯。如果在這三個時期內(nèi)攝入營養(yǎng)過多，即可引起脂肪細(xì)胞數(shù)目增多，而且其體積增大。此時引起的肥胖由于增加的細(xì)胞數(shù)目不會消失，僅脂肪細(xì)胞體積縮小，因此治療起來比較困難，而且易于復(fù)發(fā)。小兒單純性肥胖的病因主要有以下幾方面： (1)飲食因素。過多的攝入營養(yǎng)物質(zhì)超過機(jī)體能量代謝和消耗的需要，多余的能量就轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi)，引起肥胖。一些家長或許由于溺愛，或許由于自己童年生活困苦，沒有吃過什么好東西，或許錯誤地理解營養(yǎng)，拼命地讓孩子吃或者遷就孩子的要求，讓他們吃多、吃好、吃快，甚至讓孩子吃些所謂的高級營養(yǎng)品，補(bǔ)這個補(bǔ)那個。或嬰兒時期當(dāng)嬰兒煩躁或哭吵時，即給奶瓶，使小嬰兒從小養(yǎng)成不高興就尋找食物的習(xí)慣。有的兒童由于精神創(chuàng)傷如父母離異、學(xué)習(xí)成績差等導(dǎo)致心理異常，也可以引起飲食過量。 (2)活動過少。缺乏適當(dāng)?shù)捏w育活動和鍛煉，使能量消耗過低，也可導(dǎo)致肥胖。一些家長認(rèn)為孩子現(xiàn)在的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，不僅讓孩子學(xué)好學(xué)校的功課，還讓他們業(yè)余時間補(bǔ)作文、上奧數(shù)、學(xué)電腦、學(xué)朗誦、學(xué)鋼琴、學(xué)畫畫等等，完全沒有時間參加體育鍛煉，甚至沒有適當(dāng)?shù)膽敉饣顒印?br> (3)遺傳因素。父母皆肥胖的孩子肥胖率高達(dá)70-80%，而父母不胖的孩子肥胖的發(fā)生率近為10%～14%。這說明肥胖確實(shí)與遺傳有關(guān)。目前科學(xué)家已認(rèn)識了肥胖基因。但控制肥胖還有相當(dāng)長的路要走。 近年來隨著人民生活水平的提高，肥胖癥的發(fā)病率有明顯上升趨勢。目前觀點(diǎn)認(rèn)為，與成人相比，兒童肥胖并非是一種疾病，而是多種因素造成的一種癥狀。它與成人肥胖病有一定關(guān)系，兒童肥胖者中，有10-30%的人可能發(fā)展為成人肥胖癥。而成人肥胖則與心血管疾病、高脂血癥、肝臟疾病、膽石癥、糖尿病等嚴(yán)重威脅人類健康的疾病有關(guān)。因此家長要正確地教養(yǎng)孩子，不要讓孩子吃那些所謂的補(bǔ)品，少吃些洋快餐，多鼓勵孩子參加體育活動。實(shí)際上，胖孩子本來食欲就好，而且多不愿活動，越少動多食就越胖，越胖又越不愛動。這樣形成惡性循環(huán)。鍛煉可以增加機(jī)體能量消耗，從而減少脂肪堆積。 本文摘自《衣食住行與兒童健康》，由重慶出版集團(tuán)授權(quán)搖籃網(wǎng)獨(dú)家發(fā)表，未經(jīng)許可，禁止轉(zhuǎn)載。 |
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