| 肥胖孕婦該不該減肥 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57524次 |
大夫： 我兩個(gè)月前懷孕了，但有一件事情使我憂心忡忡，那就是我長(zhǎng)得較胖，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重15％。聽說(shuō)肥胖孕婦容易難產(chǎn)，如果真是這樣我該怎么辦?能否減肥?怎樣減肥? >>>孕婦在孕晚期不宜刻意減肥 孕媽媽： 如果身體明顯肥胖(指體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20％以上)，在分娩時(shí)少數(shù)人可能會(huì)出現(xiàn)一些麻煩，如產(chǎn)程延長(zhǎng)，但并不一定會(huì)難產(chǎn)。 延伸閱讀:肥胖孕婦的飲食安排 孕婦肥胖可導(dǎo)致分娩巨大胎兒，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒癥、剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出血情況增多等等并發(fā)癥增多。因此妊娠期一定要合理營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已經(jīng)肥胖的孕婦，不能通過(guò)藥物來(lái)減肥，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)減輕肥胖。肥胖孕婦飲食要注意下面幾點(diǎn)： 一、控制進(jìn)食量。 主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食等糧食均不宜超過(guò)每日標(biāo)準(zhǔn)供給量。動(dòng)物性食物中可多選擇含脂肪相對(duì)較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對(duì)較高的豬、牛、羊肉，并可適當(dāng)增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質(zhì)的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅(jiān)果、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高。 >>>[懷孕] 孕婦減肥并不奇怪！ 二、多吃蔬菜水果。 三、養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣。 有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺進(jìn)食了大量的食物，這種習(xí)慣非常不好，容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。肥胖孕婦要注意飲食有規(guī)律，按時(shí)進(jìn)餐�？蛇x擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。 >>>孕婦減肥 孩子易胖 來(lái)源:家庭醫(yī)生 |
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