| 孕前請(qǐng)補(bǔ)充3大營養(yǎng)素 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱58120次 |
當(dāng)你準(zhǔn)備要個(gè)小寶貝的時(shí)候，你一定希望他健康、聰明，而這些先天性體質(zhì)往往從成為受精卵的那一刻起就已經(jīng)決定了。所以，孕前也千萬不要忽略以下3大營養(yǎng)素的攝取。 碘 孕前補(bǔ)碘比懷孕期補(bǔ)碘對(duì)下一代腦發(fā)育的促進(jìn)作用更為顯著。碘堪稱智力營養(yǎng)素，是人體合成甲狀腺素不可缺少的原料。而甲狀腺素參與腦發(fā)育期大腦細(xì)胞的增殖與分化，是具有決定性因素的營養(yǎng)成分。 腦科學(xué)研究認(rèn)為，人的智能活動(dòng)及心理行為能力與神經(jīng)細(xì)胞樹突、樹突棘及突觸發(fā)育水平息息相關(guān)。補(bǔ)碘孕婦生出的孩子，體重、身高及智商水平均高于未補(bǔ)碘孕婦生出的孩子。 補(bǔ)充方法 1.經(jīng)常吃一些富含碘的食物。如紫菜、海帶、裙帶菜、海參、蚶、蛤、蛭子、干貝、海蜇等，以滿足體內(nèi)碘的需求，促使胎兒大腦得到充分發(fā)育。 2.食用碘鹽。買回的碘鹽，平時(shí)一定要蓋上蓋子，防止碘揮發(fā)掉。炒菜時(shí)，要在菜臨出鍋時(shí)再放鹽。 3.如果居住的地區(qū)是碘缺乏地區(qū)，孕前最好先檢測(cè)一下尿碘水平，以判明身體是否缺碘。如果缺碘可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用含碘酸鉀的營養(yǎng)藥。 親手操作補(bǔ)碘食譜 涼拌海帶絲 原料：海帶150克、香菜1顆 調(diào)料：鹽、香油、醋 做法： 1.將海帶洗凈后，剪短些，放在開水鍋中煮熟，取出后泡在涼水中。 2.將海帶撈出放入盤中，撒上切碎的香菜。 3.依次放入鹽、香油、醋調(diào)味。 營養(yǎng)小秘密： 海帶含有豐富的碘，同時(shí)還有排除體內(nèi)毒素的功效，可謂一舉兩得。 紫菜雞蛋湯 原料：紫菜10克、雞蛋1顆、香菜1小顆 調(diào)料：香油、鹽、蔥、姜 做法： 1.將水煮開后，放入水淀粉、蔥末、姜末。 2.將紫菜撕碎些，放入鍋中。 3.雞蛋打入碗中，攪勻后，慢慢倒入鍋中。 4.放入鹽，關(guān)火。 5.再放香菜、香油調(diào)味。 營養(yǎng)小秘密： 紫菜含碘高，補(bǔ)碘效果好。 共3頁 1 2 3 下一頁 閱讀全文 |
| 中國嬰童招商網(wǎng)版權(quán)與免責(zé)聲明： ① 本網(wǎng)轉(zhuǎn)載其他媒體稿件是為傳播更多信息，此類稿件不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，本網(wǎng)不承擔(dān)稿件侵權(quán)行為連帶責(zé)任。 ② 企業(yè)在本網(wǎng)發(fā)布內(nèi)容，文責(zé)自負(fù)。 ③ 如您因原創(chuàng)、版權(quán)等問題需要與本網(wǎng)聯(lián)絡(luò)，請(qǐng)聯(lián)系電話：010-57895369。 |
| 【關(guān)閉此頁】 【返回上頁】 |
15311002102 
