| 孕期準(zhǔn)媽媽 你會坐、站、躺嗎？ |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57495次 |
導(dǎo)讀：懷孕期，隨著身體逐漸變得沉重，孕媽們的走路姿勢也逐漸變得吃力。那如何從坐、站、躺等方式上改變這種沉重現(xiàn)狀，讓孕媽們在懷孕期間也變得輕松又安全呢？作為家人的你，如果想為孕婦們分憂的話，那接下來有利于孕婦們坐、站、躺姿勢，你可一定要記住了哦！ 最受益的坐法 孕媽媽所坐椅子不應(yīng)過高、過矮，應(yīng)以40厘米為宜。當(dāng)由立位改為坐位時(shí)，孕媽媽要先用手在大腿或扶手上支撐一下，再慢慢地坐下。 坐時(shí)先稍靠前邊，用雙手支撐腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其舒適地靠在椅背上，雙腳平行叉開。在深坐椅中，后背筆直靠椅背，大腿成水平狀，并與膝關(guān)節(jié)成直角，這樣不易發(fā)生腰背痛。 小編建議，孕媽在懷孕期間最好選擇帶靠背的椅子，盡量往后坐，把后背筆直地靠在椅背上。髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)要盡量保持呈直角狀態(tài)，大腿也要盡可能地保持水平，雙腿可以適當(dāng)平行叉開。 延伸閱讀>> 孕期久坐有損胎兒健康 共3頁 1 2 3 下一頁 閱讀全文 |
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