| 寶寶秋季食譜——粥 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57980次 |
導(dǎo)語：秋季，天氣涼爽，寶寶的胃口在經(jīng)歷了夏季的炎熱后，隨之好了起來。飯量和食物的品種都有了明顯的改善。媽媽們快來學(xué)一招，讓寶寶在秋季能夠更好的補(bǔ)充營養(yǎng)。 中國人自古就有吃粥的傳統(tǒng)習(xí)慣。粥是用谷類等為原料加水煮成的，幾乎人人會煮、家家都吃。對于寶寶來說，粥有益于寶寶調(diào)理脾胃、補(bǔ)充營養(yǎng)、病后調(diào)養(yǎng)等。下面一起看看為寶寶準(zhǔn)備的食療粥。 一、調(diào)理胃腸粥蘋果粥：熟蘋果有收斂的作用，可輔助緩解腹瀉，對輕度消化功能紊亂者可起到調(diào)理作用。蘋果富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素E等，以及鈣、鉀、鋅、磷等，還能促進(jìn)腸道內(nèi)鉛、汞、錳的排除，蘋果中的蘋果酚有抗氧化作用。蘋果與大米、小米或玉米渣煮在一起，既可作為輔助食品的一部分，又可以調(diào)理脾胃，可謂一舉兩得。山藥小米粥：山藥可調(diào)理脾胃虛熱、泄瀉，調(diào)補(bǔ)脾胃，與小米同煮，共同起到補(bǔ)虛健脾的作用。 山藥蘋果粥：小米或大米與山藥和蘋果一起煮粥，既可以補(bǔ)充營養(yǎng)，又能調(diào)補(bǔ)脾胃、調(diào)理胃腸道功能的紊亂，且味道甜美，寶寶一般都愛吃。 山藥大棗粥：大棗營養(yǎng)豐富，能補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血安神，含有糖類、果膠、有機(jī)酸類等多種成分及一些微量元素。經(jīng)常適量吃些大棗有利于寶寶提高免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)，對預(yù)防貧血也有一定幫助；而山藥則有健脾補(bǔ)肺、調(diào)理脾胃虛弱泄瀉、協(xié)助改善食欲，與各種糧食一起煮粥可起到培補(bǔ)脾胃和改善營養(yǎng)的作用。 山藥薏米仁粥：薏米為藥食兩用谷類，它有清肺除熱、健脾止瀉的功效，與山藥及一到兩種谷物同煮，有利增強(qiáng)脾胃虛弱功能，媽媽們可以間斷地給寶寶煮些山藥薏米仁粥吃。 二、生長發(fā)育營養(yǎng)粥雞肉粥：取雞胸脯肉少許，洗凈后切成細(xì)丁，加入煮好的大米粥或小米粥內(nèi)，再煮10分鐘即可食用。雞肉中富含豐富的蛋白質(zhì)，且蛋白質(zhì)中含全部必需氨基酸，為優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源,有助于滿足寶寶快速生長發(fā)育的需求。雞胸脯肉中含有較多的B族維生素，具有恢復(fù)疲勞、保護(hù)皮膚的作用，很適合寶寶秋季食用。 魚泥粥：將魚刮鱗，取凈魚刺，魚肉剁成細(xì)末，加入煮好的粥內(nèi)，攪拌，再煮10分鐘，加入幾滴黃酒在粥內(nèi)，攪勻即可食用。 魚肉是優(yōu)質(zhì)蛋白，肉質(zhì)細(xì)嫩、易于吸收，含有一定量的不飽和脂肪酸、維生素A及礦物質(zhì)等，有利于促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育和視力發(fā)育。經(jīng)常食用魚類還有助于寶寶的智力發(fā)育、身體健壯。 肉末粥：將瘦肉洗凈剁碎為肉末，加入煮熟的粥內(nèi)，再將肉末煮熟，即可食用。 各種動物的瘦肉部分，如牛肉、豬肉、羊肉等均為優(yōu)質(zhì)蛋白，含有一些鐵和鋅元素，是寶寶生長發(fā)育之必需品。 |
| 中國嬰童招商網(wǎng)版權(quán)與免責(zé)聲明： ① 本網(wǎng)轉(zhuǎn)載其他媒體稿件是為傳播更多信息，此類稿件不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，本網(wǎng)不承擔(dān)稿件侵權(quán)行為連帶責(zé)任。 ② 企業(yè)在本網(wǎng)發(fā)布內(nèi)容，文責(zé)自負(fù)。 ③ 如您因原創(chuàng)、版權(quán)等問題需要與本網(wǎng)聯(lián)絡(luò)，請聯(lián)系電話：010-57895369。 |
| 【關(guān)閉此頁】 【返回上頁】 |
15311002102 
