| 孕婦瑜伽之束角式 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57669次 |
動(dòng)作描述： 坐姿，雙腿彎曲，雙腳腳心相對(duì)，靠近大腿根，膝蓋下沉，挺直脊柱，雙眼注視前方或內(nèi)視鼻尖，保持穩(wěn)定呼吸。呼氣身體向前彎曲，盡量放低身體靠近地面，保持30－60秒吸氣，還原身體，放松雙腿。重復(fù)2－3遍。 益處： 供給骨盆、腹部、背部足夠的新鮮血液，使腎臟、膀胱保持健康，促進(jìn)卵巢功能正常懷孕時(shí)每天做幾次，可以減少分娩時(shí)的痛苦，還能夠避免靜脈屈張。  |
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