| 孕期你有多少疼 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57488次 |
關(guān)于孕期的疼痛，我們通過(guò)網(wǎng)站向許多媽媽們征集了她們?cè)?jīng)“最疼”的前三名，還有她們自己認(rèn)為行之有效的緩解辦法。希望她們的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌蚪o更多“疼友”準(zhǔn)媽媽以及時(shí)的幫助。 第一名：恥骨疼 在涉及到的疼痛中，“恥骨疼”的提名率雖然不是最高的，但是在榜首的疼痛中，有50％的準(zhǔn)媽媽把它列為“最疼”之第一名。 到了懷孕中晚期，不少準(zhǔn)媽媽會(huì)感到恥骨莫名其妙的疼痛，有牽拉感覺(jué)，尤其是在站立、走動(dòng)、上下樓梯時(shí)，疼痛就更加明顯，有時(shí)在睡覺(jué)翻身、起坐的時(shí)候，也會(huì)覺(jué)得疼。這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，主要是因?yàn)椋栽趹言衅陂g，特別是孕中晚期，胎兒的個(gè)頭兒日益增大，子宮也隨之膨脹，恥骨間隙就會(huì)隨之產(chǎn)生相應(yīng)的生理變化而較孕前時(shí)增寬。到了孕婦分娩之后，恥骨間增寬的間隙也就逐漸恢復(fù)原來(lái)的位置了。這種恥骨聯(lián)合分離導(dǎo)致的疼痛，一般情況下是可以忍受的。如果大幅度地恥骨錯(cuò)縫，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致韌帶拉傷、水腫，難以行動(dòng)，這時(shí)準(zhǔn)媽媽就必須臥床休息了。 媽媽的經(jīng)驗(yàn) 常鳴（29歲，女兒1歲兩個(gè)月）：最后的那兩個(gè)月，我最難受的就是恥骨的疼痛。我認(rèn)為最好的緩解方式就是歇著。疼的時(shí)候，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)自己，能坐著就不要站著，能躺著就別坐著。你休息好了，舒服了，疼痛就能暫時(shí)過(guò)去了。 葉風(fēng)（31歲，兒子10個(gè)月）：那時(shí)候我的一個(gè)醫(yī)生朋友推薦我使用骨盆帶綁住大腿根等部位。我覺(jué)得挺有效地緩和了我的恥骨疼。 柳怡（29歲，兒子6個(gè)月）：用熱水袋放在恥骨部位熱敷，對(duì)于減輕疼痛很有效。 第二名：腿肚子疼 有30％的媽媽把“腿肚子疼”排在了第二名。 腿肚子疼，多表現(xiàn)為抽筋，也多發(fā)生于夜間。如果孕婦同時(shí)患有靜脈曲張的話(huà)，就會(huì)感覺(jué)到更加疼痛。腿抽筋的時(shí)候，因?yàn)橐却@部分的筋肉恢復(fù)原狀，所以，應(yīng)該慢慢地按摩小腿。 媽媽的經(jīng)驗(yàn) 張郡（30歲，女兒9個(gè)月）：抽筋的人很容易出現(xiàn)淤血，我就在睡覺(jué)前用溫?zé)岬乃菽_，讓腳暖和起來(lái)，然后再把腳放在高一點(diǎn)的位置睡覺(jué)。 李靈（28歲，兒子2個(gè)月）：因?yàn)閼言械闹泻笃谑乔锒�，我就穿上了長(zhǎng)筒的純棉襪子，對(duì)于小腿的疼痛有很大的緩解作用。 第三名：腰疼 “腰疼”的提名率是比較高的，但幾乎80％的媽媽都是把它放在第三名。 腰疼多表現(xiàn)為腰重、腰酸、疼痛。這種腰部的難受，即使是躺著休息也很難緩解。 媽媽的經(jīng)驗(yàn) 黃絢莉（24歲，兒子4個(gè)月）：到了孕期的最后一個(gè)月，我出現(xiàn)了嚴(yán)重的腰痛。我的解決辦法是，跪在床上，用手墊著頭部趴在枕頭上，使胎兒不擠壓著腰部的神經(jīng)，這樣能減輕不少痛楚。 韋嘉（32歲，女兒1歲）：我腰疼的時(shí)候，連躺在床上翻身都都變得很困難，還得讓老公幫忙。我覺(jué)得，我的腰痛是因?yàn)槲姨至�，而且缺乏鍛煉引起的。建議準(zhǔn)媽媽們要控制體重，多做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，還有就是要補(bǔ)鈣。 錢(qián)羽（30歲，兒子5個(gè)月）：腰疼在我孕期中是一直有的，我就上街買(mǎi)了一個(gè)最小號(hào)的糖果枕，睡覺(jué)左側(cè)睡時(shí)，放在腰下枕著，就好多了。 其他的疼痛 肩疼 血液循環(huán)不好，肩酸就容易惡化。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，也可以通過(guò)洗熱水澡和熱敷的方式來(lái)暖肩膀。同時(shí)，家人的按摩也是一個(gè)不錯(cuò)的緩解酸痛的好方法。再介紹一個(gè)舒展運(yùn)動(dòng)：雙手十指交叉，手心向外，分別向前后伸展，保持6～7秒；十指交叉，手心向下，用力向上伸展，保持6～7秒；一邊吸氣，一邊將肩膀向上提，然后突然放松肩膀。 胃痛 胃疼、嘔吐，進(jìn)食固然困難，可是少食多餐，每隔一段時(shí)間，盡量讓自己吃下一些東西，其實(shí)是可以有效地抑制胃痛的。一些自制的健康飲料或者冷飲也許更容易吃一些，只是不要吃得太多。 頭痛 在孕早期的早孕反應(yīng)中，頭痛會(huì)比較多見(jiàn)。熱敷是一個(gè)比較好的緩解方式。 牙痛 口腔內(nèi)難以保持清潔是懷孕期間牙齒出現(xiàn)各種病變的主要原因。有時(shí)使用牙刷，還有牙膏或漱口液的味道會(huì)讓準(zhǔn)媽媽惡心，那么你可以試試用手指蘸著鹽做牙部按摩，這樣的方式可以為牙齒保殺菌并保持清潔，咸味通常也不會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感到討厭和惡心。 外陰部疼痛 在孕中晚期，一些準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺(jué)外陰部腫脹，同時(shí)局部皮膚發(fā)紅，在走動(dòng)時(shí)，外陰有充血一樣的疼痛感覺(jué)。這種現(xiàn)象被稱(chēng)為“外陰部靜脈曲張”。預(yù)防它的方法主要在于：避免長(zhǎng)時(shí)間站立，不要用過(guò)熱的水洗浴。如果已經(jīng)發(fā)生外陰?kù)o脈曲張的現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽可以用局部冷敷或用冷開(kāi)水坐浴的方式，使外陰部的曲張靜脈血管收縮。 坐骨神經(jīng)痛 孕晚期，胎兒的重量日益增加，給準(zhǔn)媽媽的背部增加了壓力，并擠壓坐骨神經(jīng)，從而使準(zhǔn)媽媽在腰部以下到腿的位置上會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺痛感覺(jué)。緩解的方式有：左側(cè)臥睡覺(jué)時(shí)，在兩腿膝蓋間夾放一個(gè)枕頭，以增加流向子宮的血液；白天不要以同一種姿勢(shì)站著或坐著超過(guò)半個(gè)小時(shí)。游泳也可以減輕這種坐骨神經(jīng)痛。 Tips 有些疼痛有問(wèn)題，你一定要留心觀察。 * 腹部劇烈疼痛。孕早期先兆流產(chǎn)以及宮外孕都會(huì)引起腹部劇痛，先兆流產(chǎn)還會(huì)伴有陰道流血。準(zhǔn)媽媽一旦出現(xiàn)不明原因、且無(wú)法緩解的腹部劇痛，甚至出現(xiàn)陰道流血狀況，必須立即前往醫(yī)院就診。 * 頭痛厲害。并且出現(xiàn)日趨加重的趨勢(shì)，并伴有嘔吐、胸悶，甚至出現(xiàn)視物模糊的現(xiàn)象，就該引起準(zhǔn)媽媽重視了，最好立即就醫(yī)。 * 無(wú)論是怎樣的疼痛，只要伴有陰道流血流液、發(fā)熱、嘔吐、嚴(yán)重頭痛、暈厥、胎動(dòng)減少或消失等癥狀，就須趕快就醫(yī)！ 編輯/韓芳 小蘿卜 專(zhuān)家支持/李少芬（積水潭醫(yī)院產(chǎn)科主任） 本文由《父母》雜志授權(quán)搖籃網(wǎng)獨(dú)家發(fā)表，未經(jīng)許可，禁止轉(zhuǎn)載。 |
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