| 四類食物孩子最好少吃 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱58211次 |
孩子的健康是父母最關心的話題，很多孩子都喜歡吃零食，但美國《預防》雜志刊登注冊營養(yǎng)師辛西婭·薩斯的一篇文章，建議家長讓孩子遠離以下4類不健康食物。 1.含糖谷物食品甜麥片、甜甜圈、芝士條、能量棒等零食表面涂滿糖漿，用精制面粉做成，維生素、礦物質(zhì)及食物纖維含量甚少，多吃無益。薩斯建議，換成無糖麥片、全麥面包等，再加個水果，對孩子來說才是健康的選擇。2.酥餅薩斯稱，酥餅等糕點的原料多是精制面粉，含油、糖及防腐劑，維生素和礦物質(zhì)很少。常吃這些對孩子成長不利。薩斯建議，有條件的家庭可以自制全麥面包，夾上新鮮的水果片，是很健康的早餐。3.蜜餞、果干、水果糖這些都號稱由真正水果做成，但薩斯指出，多數(shù)水果糖只含少量果汁，其余全是糖、色素。水果干、蜜餞在制作中也會添加糖、油及防腐劑。薩斯建議，挑選無任何添加的純果干，或者直接吃水果。4.熱狗或漢堡薩斯解釋，熱狗、漢堡為延長保質(zhì)期，通常添加亞硝酸鹽，且多含飽和脂肪、糖分，不利于心臟健康和保持正常體重。薩斯建議，用全麥面包夾雞肉，是較健康的替代品。 |
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