| 寶寶偏食太難對付？媽媽總結(jié)的11個小妙招 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱58202次 |
孩子挑食！是每個媽媽都會遇到的育兒頭疼問題之一，孩子該吃的他卻抵觸很，需要有節(jié)制吃的孩子卻喜歡的不得了。那么，孩子偏食到底怎么辦，如何改善呢？今天小編就來為您介紹細(xì)心媽媽精心總結(jié)的11個對付寶寶偏食的小妙招。
1、吃給寶寶看偏食是動物的本能，而寶寶偏食常是學(xué)來的，受到周遭大人的影響！因此若發(fā)現(xiàn)寶寶偏食嚴(yán)重，爸媽首先要檢討自己的飲食習(xí)慣。即使是不喜歡吃但營養(yǎng)豐富的食物，家長也要硬著頭皮吃給寶寶看，而且要表現(xiàn)出“好吃”的樣子。 2、不要常買零食給寶寶吃父母太忙沒時間陪伴寶寶，常會用“買他愛吃的零食”來補(bǔ)償！零食的調(diào)味重、熱量高，會讓寶寶對正餐更興趣缺缺，影響食欲；冰淇淋之類的冰品吃太多，會稀釋消化液，使之分泌減少，影響腸胃功能；飯前、飯中喝飲料，會讓寶寶吃得更少。 3、別吃飯配電視大人小孩都要戒除用餐時配電視的習(xí)慣，因?yàn)檫@樣會讓用餐的時間拉長，而且寶寶吃得越久，通常吃的量會越少，因此養(yǎng)成專心用餐的習(xí)慣是很重要的。 4、調(diào)整作息有時間吃早餐現(xiàn)代人都睡得晚，有時晚起匆匆忙忙上班送寶寶去托兒所，大人小孩都沒有時間好好吃個早餐，長期下來容易養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣！要從調(diào)整作息開始，全家一起吃早餐，做為一天的美好開始，從小就讓寶寶養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣。 5、采少量多餐方式有時候?qū)殞毷秤徽癯圆幌�，家長可用少量多餐的方式給予食物，別因?yàn)閾?dān)心寶寶沒吃，而給他吃零食，或是增加調(diào)味料。寶寶很聰明，若讓他知道“這一餐不吃等一下可以吃好吃的點(diǎn)心”，就會養(yǎng)成不吃正餐的壞習(xí)慣。 6、用餐氣氛要注意寶寶剛從稀飯等糊爛的輔食發(fā)展到吃干飯配菜時，需要較多的時間咀嚼，這時若照顧者沒耐心常催寶寶要“快快快”，或是因?yàn)樗幌氤阅承┦澄锒R他，會讓寶寶把用餐跟負(fù)面經(jīng)驗(yàn)連結(jié)！因此要讓寶寶有時間慢慢咀嚼，把用餐氣氛布置好，寶寶會更喜歡用餐。 7、取代或是化整為零許多寶寶不愛吃蔬菜，可以用有相似營養(yǎng)素的水果取代蔬菜，如西紅柿、橙子、柑橘、奇異果等。如果有些食物的營養(yǎng)素是不可取代的，例如富含鋅的牡蠣、肝臟等食物，可以把它剁碎，揉進(jìn)絞肉里做成肉丸，讓寶寶不知不覺吃下去。 8、別在寶寶面前批評食物寶寶很容易受大人影響，因此別不經(jīng)意在寶寶面前說某某食物不好吃！要用正向語言向?qū)殞毥榻B食物，例如：“這個很好吃，吃了營養(yǎng)多多就不會生��！” 9、多讓寶寶運(yùn)動有些寶寶總是待在家里，體力沒消耗當(dāng)然也不會肚子餓，因此多帶寶寶從事戶外活動是提振食欲的好方法。 10、善用烹調(diào)方法增加食欲有時天氣太熱寶寶吃不下飯，可以煮屬于五谷的綠豆湯代替米飯，或是用地瓜、南瓜等根莖類食物當(dāng)主食。運(yùn)用酸甜的調(diào)味或食材（酸的如梅汁、檸檬汁；甜的有紅棗、枸杞、絲瓜等），改變料理的味道，都有助于激起食欲。有時食物本身不好咀嚼，也會讓寶寶不想吃！因此纖維粗的蔬菜，可以剁細(xì)一點(diǎn)讓寶寶更容易進(jìn)食，肉可以切得細(xì)一點(diǎn)，逆著組織紋路切掉筋等不容易嚼碎的部分，或是選擇較軟嫩的部位（如雞腿肉）來烹調(diào)，寶寶會更喜歡吃。 11、分清寶寶的愛與不愛a.甜食寶寶喜歡吃口味甜的食物，因此可以選擇甜味的天然食物（水果居多）幫寶寶開胃。b.脆的口感寶寶喜歡吃口感脆的食物，因此可選擇小黃瓜、蘋果等口感脆的食物，增加他進(jìn)食的樂趣。c.顏色鮮艷的食物寶寶喜歡吃顏色鮮艷的食物，因此配菜時要注意顏色搭配，或是使用漂亮的餐具，增加寶寶對用餐的興趣。d.氣味重的蔬菜有些蔬菜味道重，如洋蔥、青椒等，這類蔬菜要以烹調(diào)方式改變他的味道，或是等寶寶大一點(diǎn)再給予。e.顏色深、糊爛的食物茄子這類顏色較深、蒸熟之后軟軟爛爛的蔬菜，較多寶寶不愛！烹調(diào)時可注意烹調(diào)時間，避免過于軟爛。 |
| 中國嬰童招商網(wǎng)版權(quán)與免責(zé)聲明： ① 本網(wǎng)轉(zhuǎn)載其他媒體稿件是為傳播更多信息，此類稿件不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，本網(wǎng)不承擔(dān)稿件侵權(quán)行為連帶責(zé)任。 ② 企業(yè)在本網(wǎng)發(fā)布內(nèi)容，文責(zé)自負(fù)。 ③ 如您因原創(chuàng)、版權(quán)等問題需要與本網(wǎng)聯(lián)絡(luò)，請聯(lián)系電話：010-57895369。 |
| 【關(guān)閉此頁】 【返回上頁】 |
15311002102 
