| 火腿燒花椰菜 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57590次 |
花椰菜營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、胡蘿卜素和維生素C、維生素A等，尤以維生素C豐富，每100克含88毫克，僅次于辣椒，是蔬菜中含量最高的一種。其質(zhì)地細嫩，味甘鮮美，容易消化，對保護血液有益。兒童食用有利健康成長。 原料： 火腿50克，花椰菜200克，食油20克，鹽10克，味精3克，肉湯30克。 制作： 1、 將火腿切成片，花椰菜洗好，掰成小塊，用開水燙一下，備用。 2、 鍋入油燒熱，將花椰菜放鍋內(nèi)炒，炒至將熟，加入火腿片，炒至半熟，放入鹽，加少量肉湯（或水），燒至熟加味精即可。 特點： 菜色清雅，味清淡，湯清徹。 |
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