| 懷孕38周的心理完全調(diào)適 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57504次 |
懷孕38周，準(zhǔn)媽媽只能穿最大號的孕婦裙出門了，她會不由自主地?fù)窝呗�，氣喘吁吁又小心翼翼，你以為她心中全是將與新生命見面的欣喜?那可不見得。因為這個階段的準(zhǔn)媽媽處于“孕育”的終點階段，又處于“生養(yǎng)”的起始階段，她就像一個等待“發(fā)令槍”的運動員一樣等待著產(chǎn)痛的到來。她對傳說中的漫長難耐的生產(chǎn)過程抱著既期待又懼怕的心態(tài)，一切都值得擔(dān)心：孩子比預(yù)產(chǎn)期規(guī)定的時間早生；孩子比預(yù)產(chǎn)期規(guī)定的時間遲生；家人對生男生女的期待所產(chǎn)生的壓力；希望老公陪產(chǎn)又擔(dān)心這期間自己的無助與遷怒會影響夫妻感情，也生怕生產(chǎn)的苦痛場面會給雙方未來的相處留下陰影；希望無痛分娩，又擔(dān)心“無痛”程序會降低初為人母的巨大沖擊力；希望有更多的親友幫忙，又希望有“一家三口”相處的寧靜時光，不希望新生的嬰兒將自家親友的關(guān)注統(tǒng)統(tǒng)分走……憂慮、緊張、矛盾的心態(tài)主宰了“發(fā)令槍”響前的一刻，而事實證明，這一階段“準(zhǔn)媽媽”是否擁有坦然的心理，平穩(wěn)的情緒，冷靜的頭腦以及“我可以解決一切困惑”的必勝信念，對寶寶的安然出世與自己的平穩(wěn)生產(chǎn)十分重要。懷孕38周時，調(diào)適心理的預(yù)修課程就應(yīng)該開始—— 對產(chǎn)痛的強(qiáng)烈恐懼 應(yīng)對關(guān)鍵句： 了解產(chǎn)痛對建立親密依戀的母子關(guān)系的意義，并為提高對產(chǎn)痛的“忍耐力”進(jìn)行專項想象訓(xùn)練。與100名初產(chǎn)婦交流，你會發(fā)現(xiàn)至少有95名在接近生產(chǎn)時，揮之不去的擔(dān)憂是“我能不能忍受據(jù)說比在戰(zhàn)場上腹部中彈更劇烈的產(chǎn)痛?”對產(chǎn)痛的擔(dān)憂使孕后期的準(zhǔn)媽媽緊張度陡升，她們或者沉迷于呼吸培訓(xùn)，或者早早預(yù)約了“無痛分娩”程序，或者想方設(shè)法說服醫(yī)生讓其剖宮產(chǎn)。很多準(zhǔn)媽媽也知道產(chǎn)道擠壓對新生兒的積極意義，但一想到那“非人的疼痛”，立刻在心理上“垮了堤”。很多懷孕38周的準(zhǔn)媽媽坦白稱，“只要不痛，讓我做什么都愿意�！� 其實產(chǎn)痛對建立親密的母子關(guān)系具有深遠(yuǎn)的影響，我們讀到過很多真實的故事，講述孩子在危急關(guān)頭，母親為救助他所進(jìn)發(fā)出的超人潛力。其實這種巨大的拯救力量來自母親的潛意識，而產(chǎn)痛，尤其是刻骨銘心的產(chǎn)痛，是構(gòu)筑這種“為了孩子我可以忘我去做”的潛意識的基礎(chǔ)。了解這一點，就是幫助準(zhǔn)媽媽以積極的態(tài)度去看待產(chǎn)痛。而不要以為“正是因為迎接你(孩子)的到來，我去非人的地獄走了一遭。”充滿抗拒去看待產(chǎn)痛，會削弱生產(chǎn)過程中的信心和耐力，也不利于調(diào)整寶寶剛出生時的母子關(guān)系。因此，從懷孕38周起，進(jìn)行有針對性的想象訓(xùn)練，暗示自己可以在產(chǎn)痛中泅渡或者開放，可以為準(zhǔn)媽媽提供巨大的心理支持。應(yīng)對步驟—— NO．1 閉上雙眼，一邊深呼吸一邊想象著腹中的寶寶在頑皮地吮手和玩耍，然后準(zhǔn)媽媽們可以和寶寶聊聊天，比如，“寶寶想不想看看媽媽啊?”“我來猜一猜你長成什么樣，是眼睛像爸爸還是鼻子像媽媽?”這樣想象兩三分鐘后再做一次深呼吸，并默數(shù)到5，之后伸一個懶腰，睜開眼睛。NO．2 通過想象遼闊的大海、溫暖的陽光，潮濕的海風(fēng)還有微咸的空氣來克服疼痛感的到來，想象這疼痛就像大海上的波浪，時高時低，而自己泅渡過去就可以接到自己的寶寶。分娩時，可以把產(chǎn)道想象成一朵正在開放的鮮花，而寶寶就是花苞里即將噴薄而出的精靈。隨著產(chǎn)痛到達(dá)高潮。陰道內(nèi)壁的肌肉也展開變硬，這樣在持續(xù)兩三秒之間，緩慢用力，并想象一朵又一朵的鮮花在陸續(xù)開放。對生男生女產(chǎn)生的不安與焦慮 應(yīng)對關(guān)鍵句： 把生男生女的優(yōu)缺點都寫下來，這個心理癥結(jié)往往迎刃而解。 |
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