| 孕期4個(gè)階段的中醫(yī)藥食調(diào)理 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱58101次 |
懷孕后，準(zhǔn)媽媽對(duì)藥物通常都保持“談之色變”的態(tài)度，認(rèn)為孕期或者哺乳期不能吃藥，否則會(huì)對(duì)寶寶有不良影響。其實(shí)，這種說(shuō)法只能說(shuō)是“只知其一，不知其二”。別急，本期《專(zhuān)家有約》邀請(qǐng)老中醫(yī)為你一一揭開(kāi)“謎底”。 與西藥同理，中藥里也有一些是孕婦需要時(shí)刻保持距離的，但也有一些可以經(jīng)常“親近”的。除了要有均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食外，如果再恰當(dāng)?shù)厥褂靡恍┛梢?ldquo;親近”的中藥，便會(huì)為準(zhǔn)媽媽的孕程加分不少。 當(dāng)你處在孕早期 比起懷孕后心理上的愉快，生理上的不適顯然是微不足道的，但為了準(zhǔn)媽媽的健康和胎兒的發(fā)育質(zhì)量，也應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些藥食調(diào)理，以減輕不適癥狀。 在孕早期，飲食應(yīng)注意葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡及多樣化，忌食辛辣生冷的食品。主食可以包括容易消化的米飯、面包、小米粥、玉米、麥片、山藥、土豆等。副食要注意營(yíng)養(yǎng)豐富、新鮮及多樣化： 1、各種新鮮的動(dòng)植物蛋白質(zhì)，如豆制品、新鮮的豆角、牛乳、豆乳、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋等各類(lèi)禽蛋以及各種魚(yú)肉類(lèi)等。 2、蔬菜要新鮮多樣化，如青菜、菠菜、大白菜、生菜、芹菜、花菜、胡蘿卜、白蘿卜、西紅柿、冬瓜、黃瓜、南瓜等。 3、水果要新鮮和多種類(lèi)，如柑橘、香蕉、蘋(píng)果、葡萄、生梨、獼猴桃、草莓、檸檬等。 4、點(diǎn)心可用百合、紅棗、蓮肉、銀耳、藕粉、芝麻、花生等原料制作而成。 5、適當(dāng)服用枸杞子茶可益肝補(bǔ)腎，而檸檬茶(新鮮的檸檬片泡茶)富含維生素C，對(duì)孕婦及胎兒均有益處。 懷孕期間，除了飲食之外，要注意適當(dāng)休息，居住環(huán)境需要色彩柔和悅目，空氣流通；聽(tīng)輕音樂(lè)，看花卉，觀鳥(niǎo)蟲(chóng)，聞?dòng)南�；多飲水潔大腸，常散步，護(hù)膝保暖，以安子宮，以正胎位，以養(yǎng)胎性。 當(dāng)你處在孕中期 此期胎兒增大，準(zhǔn)媽媽的小腹微微隆起，早孕反應(yīng)已經(jīng)消失，但容易出現(xiàn)尿頻、大便秘結(jié)。在此期間，飲食的調(diào)理和第一講相同，但是為了消解便秘，應(yīng)該在副食中加些麻油或者空腹飲用蜂蜜水。晨起空腹飲清水一杯，經(jīng)常散步，接受陽(yáng)光，欣賞美術(shù)音樂(lè)，調(diào)節(jié)心態(tài)，保持愉快心情。注意營(yíng)養(yǎng)，飲牛乳、豆乳，吃禽蛋及新鮮的蔬菜水果，服用維生素C、復(fù)合維生素B，并加服維生素E。中藥亦可用南瓜蒂10克或者苧麻根10克煎湯代茶以固胎。 共2頁(yè) 1 2 下一頁(yè) 閱讀全文 |
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