| 產(chǎn)后恢復(fù) 媽媽須謹(jǐn)防3類疾病 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57688次 |
經(jīng)過了十個月的苦苦等待，寶寶順利誕生的那一瞬間，無疑是每一位爸爸媽媽最幸福的時刻。而對于媽媽們來說，十月懷胎所經(jīng)歷的，是心理與身體上的巨大考驗。不過，小編要說的是，對于產(chǎn)后媽媽的恢復(fù)工作，同樣也是需要心理與身體上的恢復(fù)。下面3類疾病，產(chǎn)后恢復(fù)的媽媽們要尤為注意。 一、產(chǎn)后謹(jǐn)防疾病：腰痛 很多產(chǎn)后的媽媽們都會發(fā)生腰痛，在生活中互相聊天時，也一直認(rèn)為產(chǎn)后腰痛是因為月子沒有做好而導(dǎo)致的。事實真的如此嗎？相信我們不難發(fā)現(xiàn)，在國外很多國家都是沒有坐月子之說的，她們沒有刻意的進(jìn)補(bǔ)身體，卻也難有產(chǎn)后腰痛的發(fā)生。所以，月子沒有護(hù)理好，可能是誘發(fā)產(chǎn)后腰痛的一大原因，卻不是唯一的。準(zhǔn)媽媽在懷孕十個月期間，由于肚子越來越大，對于脊柱的壓力也會越發(fā)增大。加之，媽媽們在生下寶寶后，不論是抱著寶寶睡覺還是為寶寶喂奶，都是對腰部的一大考驗。 那么，媽媽產(chǎn)后腰痛怎么辦呢？除了媽媽們在產(chǎn)下寶寶，要注意休息，避免勞累后，還要注意的是鈣質(zhì)的補(bǔ)充。媽媽在保證每日的營養(yǎng)外，還要注意多多補(bǔ)充奶制品，多食用魚湯、蝦皮等鈣質(zhì)豐富的食品。如果產(chǎn)后3個月，還有腰痛的情況發(fā)生，那么建議媽媽去醫(yī)院進(jìn)行檢查與治療，如果是腰部韌帶或骨頭的損傷，及時的診斷與治療才能夠保證媽媽產(chǎn)后腰痛痊愈。 二、產(chǎn)后謹(jǐn)防疾病：尿失禁 如果媽媽順產(chǎn)時，胎兒過大，醫(yī)生可能會使用產(chǎn)鉗來幫助順產(chǎn)，產(chǎn)婦由于盆底的韌帶與肌肉被牽拉時間過長，可能就會導(dǎo)致產(chǎn)后尿失禁的情況發(fā)生，不過，此類情況基本在產(chǎn)后幾天內(nèi)即可消失。如果媽媽在產(chǎn)后長期有尿失禁的癥狀，那么需要進(jìn)行盆底的康復(fù)運動來幫助恢復(fù)。 如何做盆底康復(fù)運動呢？其實是非常簡單的，媽媽們可以通過提肛運動來提升盆底肌與收縮盆底肌肉。建議，媽媽們可以在產(chǎn)后42天，每天做一次盆底康復(fù)運動，不僅可以幫助媽媽改善產(chǎn)后尿失禁，還能夠塑形，使陰道縮緊。 如何預(yù)防產(chǎn)后尿失禁呢？其實產(chǎn)后尿失禁多與生產(chǎn)時間過長有關(guān)。準(zhǔn)媽媽可以在平時多活動，散步，增強(qiáng)腹部的肌肉，分娩時配合醫(yī)生，縮短生產(chǎn)中的第二產(chǎn)程，即可減少產(chǎn)后尿失禁的幾率。 三、產(chǎn)后謹(jǐn)防疾�。阂钟舭Y 相信我們都會抑郁癥一詞已經(jīng)不陌生了。產(chǎn)后抑郁癥的癥狀多為產(chǎn)后媽媽們經(jīng)常流淚、情緒低落、對任何事物提不起興趣等，此時家人就要注意了。對于產(chǎn)后媽媽的抑郁癥狀，爸爸要多多注重媽媽的情緒，可以平時注意多與產(chǎn)婦溝通，多些鼓勵與關(guān)愛。 產(chǎn)后抑郁怎么辦呢？除了我們剛剛提到的，家人要多多關(guān)心、鼓勵產(chǎn)婦外，也可以找一些活動來分散產(chǎn)婦的注意力，比如，在做完月子后，老公可以帶著妻子去旅游，不僅可以緩解抑郁的心情，也能促進(jìn)夫妻的關(guān)系。對于產(chǎn)婦來說，可以多與朋友、家人談心，將不開心吐露痛快，緩解自己的抑郁心情。 您還可以瀏覽我們的《細(xì)數(shù)幫助你產(chǎn)后下奶的8大方法》與《帶孩子腰疼 注意5個生活小細(xì)節(jié)》，了解更多的產(chǎn)后護(hù)理方面的小知識。 |
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