| 孕婦食譜：5種食物預(yù)防妊娠紋 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57597次 |
妊娠紋，你一定不會(huì)陌生。為了產(chǎn)后身體的美觀，準(zhǔn)媽媽們要如何預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)呢？小編今天就來出出招哦。 一、預(yù)防妊娠紋的生活習(xí)慣 1、控制孕期體重增長速度，減輕妊娠紋有效方法是控制腹部脂肪的囤積。一般而言，懷孕期間是最好將體重增加控制到10～12千克。 2、攝取均衡的營養(yǎng)，避免攝取過多的甜食及油炸物，改善皮膚的膚質(zhì)，讓皮膚保持彈性，減少妊娠紋的發(fā)生。 3、適度的按摩可以增加皮膚彈性，減輕妊娠紋。建議從懷孕3個(gè)月開始到生完后的3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持腹部按摩，可以有效預(yù)防妊娠紋生成或淡化已形成的細(xì)紋。可以配合使用孕婦專用的除紋霜，產(chǎn)后還可以配合使用精油按摩。 4、游泳對(duì)于恢復(fù)皮膚彈性也很有好處，可以借助水的阻力進(jìn)行皮膚按摩，促進(jìn)新陳代謝，消耗多余脂肪，因此建議有條件的女性在產(chǎn)后體質(zhì)恢復(fù)以后，可以適當(dāng)游泳。
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