| 8個令人害怕的蔬菜錯誤搭配！ |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57557次 |
我們在給寶寶補充營養(yǎng)時，少不了維生素的補充，而蔬菜是補給維生素最佳的食物。當我們好不容易讓不愛吃菜的寶寶喜歡上蔬菜之后，卻發(fā)現(xiàn)，父母在給寶寶做蔬菜時也需要一定講究，有一些蔬菜的錯誤搭配及食用方式，不僅對孩子健康難有裨益，反而易產(chǎn)生后顧之憂。 炒胡蘿卜或芹菜時放醋炒胡蘿卜或芹菜時放醋，醋酸會大大破壞胡蘿卜素含量，而芹菜屬于綠色蔬菜，加熱烹制過程中，營養(yǎng)物質(zhì)和葉綠素在醋酸的作用下會被破壞，使綠色蔬菜迅速變成黃褐色，既破壞了菜肴的美感，使菜肴營養(yǎng)價值降低，又極易損害寶寶牙齒。韭菜與菠菜同食由于韭菜與菠菜均屬于流食性的食物，因此，二者同食有產(chǎn)生滑腸作用，易引起腹瀉。胡蘿卜與蘿卜做泥醬胡蘿卜不宜與其他蘿卜一起磨成泥醬。因為，胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。竹筍豆腐同食竹筍與豆腐一起食用，不但會破壞二者的營養(yǎng)成分，食用過多還可能引發(fā)結(jié)石。香菇洗得“太干凈”香菇中含有麥角淄醇，麥角淄醇是香菇中的一種營養(yǎng)成分，在接受陽光照射后會轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，這種營養(yǎng)成分便會流失殆盡。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養(yǎng)損失。飯前食用西紅柿西紅柿應(yīng)該在餐后再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內(nèi)壓力升高引起胃擴張，使寶寶產(chǎn)生腹痛、胃部不適等癥狀。先切菜再沖洗在洗切青菜時，若將菜切了再沖洗，大量維生素就會流失到水中。豆?jié){沖雞蛋近來貌似十分流行的一種早餐搭配法，實際效果非但不營養(yǎng)反而傷身。因為生雞蛋里含有抗生物素球蛋白和抗胰蛋白酶，會影響生物素的吸收和蛋白質(zhì)的消化，另外加熱本身可使蛋白質(zhì)變性，使蛋白質(zhì)容易消化，所以不能吃生雞蛋。 |
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