| 如何保持你的減肥成果 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57575次 |
我已經(jīng)減下去一些了，但最近開始減不動(dòng)了。是不是覺得自己也就這樣了，開始放棄了呢？ 如果你做的都對(duì)，你又運(yùn)動(dòng)了，又合理飲食了，但體重下來了一些以后就再也不動(dòng)了。還沒有達(dá)到你的目標(biāo)怎么辦？這時(shí)候不是減不動(dòng)了，而是你該換換你的健身計(jì)劃了。我們?cè)谟醒踅∩砗土α坑?xùn)練里面都提到過，你要持續(xù)地挑戰(zhàn)你的身體，讓它總是覺得新鮮，這樣，你的健身效果也會(huì)越。你的身體是非常聰明的，如果你老做一種運(yùn)動(dòng)，比如登山，你的身體會(huì)逐漸適應(yīng)，那么你登山就變得更容易了。而如果你還按以前的速度，爬到同樣的高度，你的身體已經(jīng)不用那么勤奮就可以完成任務(wù)了。于是你的效果也就不明顯了，瘦身也就停止了。 我認(rèn)識(shí)一個(gè)朋友，她常常到游泳池來健身，我也曾贊揚(yáng)過她堅(jiān)持地很好。但過了一段時(shí)間以后她不再來了。當(dāng)我在一個(gè)餐館碰到她時(shí)，我不禁問她：“你怎么不游泳了？”她說：“唉，我是想減肥的，游泳確實(shí)幫我減掉了8公斤，但后來就減不動(dòng)了，我也就不再游了�！倍嗫上ВF(xiàn)在可能又在增加體重了。其實(shí)，改變一下計(jì)劃，加大一點(diǎn)強(qiáng)度，她就可以減掉更多。 即使你已經(jīng)達(dá)到了你的目標(biāo)，你的成果需要保持。 我們?cè)谟醒踅∩砗土α坑?xùn)練中都會(huì)提到如何進(jìn)一步的提高你的健身水平，如何持續(xù)地給你的身體以新的刺激，這樣你會(huì)越來越健康，也會(huì)減掉更多的脂肪。那會(huì)是一種什么樣的感覺呢？那是一種非常美好的感覺。相信我，不管你在別的方面如何成功擁有一個(gè)健康的體魄是無以倫比的。 你的身體就像你的愛車。當(dāng)你買了一輛新車，非常的愛惜它，為它做各種必要的保養(yǎng)，用它的時(shí)候也很愛護(hù)。在享看起來會(huì)很棒，開起來也如春風(fēng)拂面。但過了一段時(shí)間，新的車型越來越多，你也慢慢對(duì)你的“老車”不經(jīng)意了。你也不去管上次碰的小凹，換油也遲了，下次你開它的時(shí)候感覺也不如從前，毛病也越來越多。如果你一直都很愛護(hù)它，保養(yǎng)它，你是不是會(huì)更喜歡它一點(diǎn)呢？而你開它的時(shí)候，心情是否也會(huì)好一點(diǎn)呢？車壞了還可以換一輛，但你的身體卻只有這么一個(gè)。你如果不好好愛護(hù)它，保養(yǎng)它，同樣會(huì)給你帶來麻煩。你真的想擁有一個(gè)肥胖而又多病的身體嗎？為什么不馬上開始養(yǎng)護(hù)它呢？你的身體是活的，它可以變得更好，那就要靠你和它一起努力了。而在你體味了健康生活，你再也不愿回到肥胖中去了。 金山 國(guó)內(nèi)首家體重管理咨詢公司——秀體海悅科技（北京）有限公司創(chuàng)始人。美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)運(yùn)動(dòng)生理碩士學(xué)位，芝加哥大學(xué)MBA學(xué)位。在美國(guó)從事體療康復(fù)，私人教練，健身公司管理等工作8年有余。著作有《完全健身》和《21天瘦身》，并作為特約健身專家在國(guó)內(nèi)多家知名雜志開設(shè)專欄。 本文由秀體海悅科技（北京）有限公司提供。 |
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