| 警惕！夏季寶寶鈣易流失 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57509次 |
夏季，由于氣溫較高，寶寶很容易出汗，孩子體內(nèi)的鈣質(zhì)會(huì)通過(guò)多種方式流失。這個(gè)問(wèn)題，媽媽們需要在夏季引起重視，并及時(shí)給孩子正確補(bǔ)鈣，為他們的健康成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。 1.消化道變“懶”，寶寶鈣質(zhì)吸收少到了夏季，寶寶的胃腸和人一樣會(huì)變得比較“懶”。由于汗液的增加，寶寶消化道內(nèi)的消化酶生成和分泌就會(huì)減少，胃腸蠕動(dòng)變緩，很多寶貝會(huì)因此出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉等消化不良的情況，還有可能挑食、厭食。體內(nèi)所需的鈣和促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的維生素D的量就無(wú)法得到保證。2.“鈉離子”跑了，寶寶的鈣不見(jiàn)了夏季寶寶汗液增加，體內(nèi)的鈉離子（即我們通常所說(shuō)的鹽分）會(huì)隨汗液和大小便流失，為了給孩子補(bǔ)充足夠的鈉離子，媽媽們通常會(huì)通過(guò)適當(dāng)增加寶貝飲食中鹽的攝入量來(lái)解決此問(wèn)題，但人體的腎臟每天要把多余的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會(huì)同時(shí)耗損26毫克的鈣。因此寶寶夏季排出的鈉越多，鈣的消耗就越多，這也是寶寶易出現(xiàn)鈣流失的原因之一。3.涂了防曬霜，寶寶和維生素D隔離了夏季天氣炎熱，紫外線光強(qiáng)烈，因擔(dān)心寶貝出現(xiàn)中暑或皮膚損傷等問(wèn)題，有些父母?jìng)儠?huì)減少帶寶貝外出的機(jī)會(huì)或使用防曬霜，這樣寶貝身體內(nèi)自體合成維生素D的量相對(duì)減少，不利于鈣吸收。值得注意的是，由于夏季陽(yáng)光充足，如果孩子每天的戶(hù)外活動(dòng)累計(jì)達(dá)到2小時(shí)以上，則能夠滿(mǎn)足生理上對(duì)維生素D的需要，就不需要再額外補(bǔ)充維生素D了。4.碳酸飲料多，影響寶貝鈣吸收夏季，孩子飲用碳酸飲料比較多。過(guò)多碳酸飲料的攝入同樣會(huì)導(dǎo)致鈣流失。有資料顯示：經(jīng)常大量飲用碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是不經(jīng)常飲用碳酸飲料青少年的3倍。碳酸飲料屬于富含磷的飲料，當(dāng)人體內(nèi)的鈣∶磷比例是2∶1時(shí)最有利于鈣的吸收，而當(dāng)身體攝入較多的碳酸飲料后，會(huì)使體內(nèi)的鈣∶磷比例升高到1∶10～20。過(guò)多的磷就會(huì)把體內(nèi)的鈣“趕出“體外。另一方面，碳酸飲料中的磷酸鹽等與鈣元素結(jié)合形成絡(luò)合物，通過(guò)大、小便排出體外，也會(huì)影響鈣的吸收。鑒于夏季孩子鈣流失較多，且吸收率減少，加上夏季食欲大多有所下降，日常飲食中攝入的鈣已難滿(mǎn)足孩子的成長(zhǎng)需求，所以建議尋求一些額外的補(bǔ)充辦法確保鈣質(zhì)攝入充足。如選擇有20年臨床驗(yàn)證保障的國(guó)際化大品牌鈣爾奇等補(bǔ)鈣產(chǎn)品，為寶寶加骨勁。 |
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