| 美麗媽咪翁虹：產(chǎn)后塑身 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57969次 |
小水晶馬上就三個月了。我的產(chǎn)后塑身計劃馬上就要開始了。從生產(chǎn)完畢之后，大家看到的其實是我還沒有開始塑身的樣子。因為，生完孩子需要好好地恢復(fù)元氣，不適宜生產(chǎn)完畢后就馬上減肥�，F(xiàn)在，身體各方面都得到了醫(yī)生的認(rèn)可，因此，我要開始減肥啦�！ 『芏嗯笥颜f我其實懷孕期間并沒有長胖太多，這完全得益于先生的科學(xué)指導(dǎo)。這個問題之前博客里也探討過：孕期不宜盲目進(jìn)補，否則多余的脂肪都堆積在身上，產(chǎn)后要想恢復(fù)就要花較多時間和精力。  一、有些人以為多吃水果就能減肥。其實，水果并不能代替蔬菜。而且，攝入水果的果糖過多，也不是健康之舉。所以，既要吃水果，也要吃蔬菜，這樣營養(yǎng)才均衡�！ 《⑵鋵�，運動只占減肥中的百分之三十，有百分之七十都在飲食的搭配上�！ ∪�、節(jié)食并不是減肥之道。減肥也可以吃飯，只是看你怎么吃。如果完全不吃東西，或者只用水果充饑，你有可能就會病倒了。不管做什么，健康是第一位的。都市人由于工作或應(yīng)酬，經(jīng)常在外面吃飯，而北方口味特別重，好像每道菜都必須有很多油才會烹飪。我是盡量在家里吃飯。平時我家的菜就是少油少鹽不加味精，油最好是橄欖油。而且，吃雞肉的時候盡量把雞皮去掉，會攝入較少的油脂。 四、運動要堅持。減肥是一件長期抗戰(zhàn)艱巨任務(wù)。女人嘴上一輩子都會跟減肥過不去。我偶爾也會偷懶，這時候水晶爸爸就成了嚴(yán)厲的教官，我就是那個不好好作功課的學(xué)生。運動一定要堅持，不能敷衍了事。要有計劃，達(dá)到目標(biāo)適當(dāng)給自己獎勵。在博客上，大家也可以監(jiān)督我了。我壓力好大呀�！ ￡P(guān)于減肥塑身這個話題，以后繼續(xù)討論。以后我也會發(fā)一些我減肥塑身的照片，大家拭目以待哦，也可以和大家分享這當(dāng)中的苦與樂!(來源:39健康網(wǎng)) |
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