| 讓懷孕更快樂 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57519次 |
一定有適合自己、能讓自己快樂的方法，可以不斷去嘗試、去設(shè)計，尤其在讓你覺得煩躁、有壓力的孕期，更要學(xué)會讓自己快樂。 懷孕了，總是會碰到身體不舒服，想東想西、胡亂擔(dān)心的狀況，放寬心，傾聽身體給你的訊號；認真了解內(nèi)心；和親密的人多溝通；與豁達、開朗的人待在一起。 當(dāng)你樂觀了，所有的事情都會朝正面的方向發(fā)展。寶寶也能給你力量，助你解決所有困擾哦。 去找預(yù)產(chǎn)期差不多的孕媽咪 可以在母嬰網(wǎng)站的論壇上尋找和你差不多時間懷孕的孕媽咪，因為分娩的時間差不多，更能相互體察和安慰。 但要記住，每個人的情況都是不一樣的，不要去比較。比如，你每天早上都要吐，卻發(fā)現(xiàn)有人根本沒有孕吐反應(yīng)，但她可能天天胃里都不舒服，只不過沒在網(wǎng)上說出來而已。 穿讓你感覺好的衣服 雖然懷孕讓體形有了變化，但仍然不要忘了打扮自己，為自己挑選一些適合自己體形的孕婦裝；也可以買一些自己喜歡的、質(zhì)地好、透氣佳的布料，按照自己的要求訂做一些特別款式的衣服；或者從衣櫥里找一些老公的衣服搭配創(chuàng)造不同的形象感覺，自己看著漂亮、開心，對寶寶更是一種“美學(xué)”胎教呢。 適當(dāng)鍛煉 適當(dāng)有規(guī)律的鍛煉能讓孕媽咪緩解緊張，對疲勞更有抵抗力，還能讓生產(chǎn)更為順利。但一定要注意運動量，身體覺得舒展即可，因為劇烈運動可能會讓寶寶缺氧，而且不要在覺得疲勞的情況下做運動。一周運動2～3次就可以了，但請記住一切貴在堅持。散步、游泳、孕婦操都是不錯的選擇。 記懷孕日記 記錄下你身體的變化，記錄懷孕中點點滴滴帶給你的驚奇和沖擊�？梢栽诰W(wǎng)上寫懷孕的博客，與不相識的人分享；也可以找一本漂亮的日記本來寫。如果你不喜歡寫字，畫圖也可以。 拍美美的孕味照 很多照相館都開設(shè)了“孕味照”服務(wù)，可以把大肚肚拍得美美的。如果你不想這么大張旗鼓，就在家請老公自己拍，用DC每周每天拍，按日期建檔，肚子的變化一比對照片就一目了然。以后還可以給寶寶看，每個寶寶都很想知道媽媽懷著自己的樣子。 做想做且能做的事 可能是看一部電影；在家泡個澡；買一束花放在你經(jīng)常能看到的地方；嘗試一下上網(wǎng)shopping；給一個很久沒聯(lián)絡(luò)的朋友打電話或?qū)慹-mail；看買了很久但沒空看的書；吃醫(yī)生建議少吃但很想吃的東西，在安全的范圍里放縱一下自己等。 自我潔凈的冥想放松法 眼觀鼻，鼻觀心，先讓自己平靜下來。然后，閉上眼睛，想像純凈、乳白的牛奶從自己頭頂流下，順著手臂到達每根手指，并告訴自己牛奶流過的身體潔凈了，然后慢慢想像牛奶流過頸部，到雙肩，到背部……一直流到腳趾。這種放松法，比較適合想像力比較豐富的孕媽咪，對失眠也有一定作用。 懷孕了，要開始承擔(dān)更多，慢慢調(diào)整自己，適應(yīng)身體的變化需要時間，不要給自己太多壓力。多多了解關(guān)于懷孕這件事，你就可以很明智地判斷哪些事情是正�，F(xiàn)象，哪些需要引起重視。別太擔(dān)心，別想太多，好好感受這一生中最特殊、最美麗的時光吧。 本文由《聰明寶寶》雜志社提供 |
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