| 職業(yè)女性為何受孕難？ |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱58066次 |
一名優(yōu)秀的職場女性，常常被稱為“白骨精”。然而，無論你在職場多體面光鮮，女人一輩子的幸福，歸根到底還是當(dāng)媽媽最幸福。許多職業(yè)女性在事業(yè)未成時(shí)，沒有將做媽媽列入人生的計(jì)劃當(dāng)中。等到事業(yè)逐步穩(wěn)定時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)懷孕越來越難。在職場奮斗，既要兼顧工作，又要注意調(diào)理身體，這并非一件易事。那么到底有哪些讓職業(yè)女性難懷孕的隱患呢？孕前調(diào)理要注意什么？面對(duì)緊張的職場生活，有哪些合適的孕前運(yùn)動(dòng)？ Part1 讓職業(yè)女性難懷孕的隱患 1. 穿緊身衣褲 現(xiàn)如今穿緊身衣褲成為一種展現(xiàn)曼妙身材的時(shí)尚。然而卻忽視了緊身衣褲對(duì)子宮及輸卵管四周產(chǎn)生的極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時(shí)，對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱，但子宮仍會(huì)保持一段時(shí)間壓力。壓力差可能會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥。特別是在女性生理期間更須幸免穿著。此外，長時(shí)間穿過高的鞋會(huì)使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機(jī)會(huì)。 2. 吸煙 據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，婦女吸煙會(huì)干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經(jīng)不調(diào)，過早絕經(jīng)和不孕。吸煙婦女即使懷孕，也易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎，所生小孩體重比不吸煙者輕得多。 3. 開車久坐 白領(lǐng)女性，由于長期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，以致氣血循環(huán)障礙；有些是氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是不孕的原因。所以建議有備孕計(jì)劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。 4. 工作壓力大 神經(jīng)內(nèi)分泌功能的研究表明，婦女長期處于緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態(tài)，不僅會(huì)引起植物神經(jīng)功能失調(diào)，也會(huì)影響性激素的分泌而造成生殖功能失調(diào)，可表現(xiàn)為無排卵性月經(jīng)、月經(jīng)稀發(fā)、排卵稀少、閉經(jīng)或功能性子宮出血，還可引起輸卵管痙攣，宮頸粘液粘稠，不利于精子穿透等。 5. 減肥過度 體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。合理的脂肪攝入對(duì)生育機(jī)能的維持至關(guān)重要。為了減肥，愛美的女性只吃素食，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，蛋白質(zhì)的攝入量銳減，會(huì)影響生殖機(jī)能導(dǎo)致排卵停止。微量元素嚴(yán)重缺乏也會(huì)影響生育能力，如缺鐵則難以維持正常的月經(jīng)量和月經(jīng)周期，缺鋅易導(dǎo)致卵巢功能發(fā)育不全，缺碘則有可能引起閉經(jīng)。 6. 多次人流 人工流產(chǎn)是通過負(fù)壓吸引將官腔內(nèi)妊娠物吸出而終止妊娠。多次人流對(duì)懷孕生育的負(fù)面影響很大，有可能造成子宮內(nèi)膜過薄，甚至是引起輸卵管炎癥導(dǎo)致堵塞，影響受孕。再則，多次人流有形成自然流產(chǎn)的危險(xiǎn)。因反復(fù)流產(chǎn)給婦女的神經(jīng)內(nèi)分泌和生殖機(jī)能帶來一定的影響，尤其是對(duì)未產(chǎn)婦可增加妊娠早期、中期的自然流產(chǎn)率。還增加異位妊娠、前置胎盤和產(chǎn)后出血的發(fā)病率。多次做人工流產(chǎn)手術(shù)，不僅容易誘發(fā)生殖系統(tǒng)疾病，而且對(duì)乳腺有潛在的危害，影響日后哺乳。因此，一定要做好避孕措施，避免因反復(fù)流產(chǎn)而透支孕力。 7. 經(jīng)期性生活 從女性生理健康的角度而言，不提倡經(jīng)期性生活。平時(shí)宮頸是閉合的，防止細(xì)菌進(jìn)入盆腔，但經(jīng)期宮頸松弛，保護(hù)能力下降，如果這時(shí)有性生活，就很容易使細(xì)菌和血液進(jìn)入盆腔，從而引發(fā)感染。更嚴(yán)重的是，如果逆流的經(jīng)血在盆腔里殘存下來，可能會(huì)造成子宮內(nèi)膜異位癥。而兩者都是摧殘生育能力的殺手。 Part2 職業(yè)女性孕前調(diào)理要注意什么？ 父母都希望生育一個(gè)健康聰明的寶寶，孕前的準(zhǔn)備是一項(xiàng)必不可少的工作.而孕前的調(diào)理，包括飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、護(hù)理等各方面，那么孕前調(diào)理要注意什么呢？ 1.多吃魚蝦、山藥可增加受孕機(jī)率，有補(bǔ)腎、調(diào)先天精氣之作用。 2.充足的睡眠休息是為了走更長遠(yuǎn)的路，充足的睡眠使人身心健康.然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒后不覺得累為充足。 3.攝取營養(yǎng)良好的飲食.不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)；食物種類要雜，要多，要粗，要原味，同時(shí)變化也要多，少見的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃；此外就是切記不能夠暴飲暴食。 4.生活盡量規(guī)律化起床、睡覺、運(yùn)動(dòng)、上班、工作，最好做規(guī)則而有內(nèi)容的安排.這樣的生活容易使心情平靜，會(huì)增加受孕機(jī)率，及養(yǎng)出脾氣好、風(fēng)度從容的孩子。 “十月懷胎，一朝分娩”，所以孕前要根據(jù)需要做一些常規(guī)的基礎(chǔ)檢查，比如血尿常規(guī)、血糖、肝腎功能、TORCH、葉酸等檢測，避免在疾病的急性期、傳染期妊娠，調(diào)整機(jī)體的營養(yǎng)狀況，使之適合妊娠.妊娠是一種正常的生理現(xiàn)象，孕前無需特別緊張焦慮.過于緊張焦慮容易引起不孕、妊娠后胎兒畸形或是發(fā)育遲緩�！ ∫鼋】悼蓯鄣男殞�，做好環(huán)境工作也很主要，兩口子應(yīng)該盡可能避免不利于生育的環(huán)境因素.比方說在計(jì)劃懷孕之前，夫妻兩人都不可以亂用藥物；雙方都應(yīng)該遠(yuǎn)離寵物，注意個(gè)人衛(wèi)生飲食，不要呆在新裝修的房屋以防接觸甲醛，苯，氨等物質(zhì)；不要接受放射線的照射等等。 Part3 適合備孕職業(yè)女性的運(yùn)動(dòng) 懷孕前適當(dāng)鍛煉，可以增強(qiáng)母體體質(zhì)，利于優(yōu)生。同時(shí)幫助產(chǎn)婦提高肌肉質(zhì)量和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定能力，保護(hù)孕婦及胎兒的生命安全。更好的保證孕婦的健康，減少和避免妊娠高血壓及糖尿病的發(fā)病幾率。由于女性身體的特點(diǎn)是柔韌性和靈活性較強(qiáng)，耐力和力量較差，所以快走、慢跑、健美操、游泳、瑜伽，包括戶外旅游等都是比較合適的。這些鍛煉是對(duì)女性身體內(nèi)部器官的按摩過程，有助于女性提高免疫力，保持良好的身體狀態(tài)，不但能緩解將來孕期的不適，也有效助力自然分娩。 注意事項(xiàng) 1、女性孕前鍛煉的時(shí)間每天應(yīng)不少于15～30分鐘，一般最好在空氣新鮮的清晨進(jìn)行。除了上述運(yùn)動(dòng)，在節(jié)假日從事登山、郊游等活動(dòng)也對(duì)女性身心健康大有裨益。 2、在運(yùn)動(dòng)時(shí)結(jié)合音樂，這樣容易提高趣味，將鍛煉堅(jiān)持下去。如讓健美操與動(dòng)感的音樂結(jié)合起來，使單調(diào)、乏味的肢體運(yùn)動(dòng)更生動(dòng)活潑，運(yùn)動(dòng)者不易失去興趣。 3、過于頻繁的鍛煉會(huì)消耗女性體內(nèi)過多的營養(yǎng)，無法讓其為懷孕做好準(zhǔn)備。 |
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